tag:blogger.com,1999:blog-527076278138410052024-03-19T16:05:07.923-07:00De Patagònia al MontblancFrankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-80346369697854077462015-10-27T05:25:00.000-07:002015-10-27T05:25:10.801-07:00El sabor de la derrotaOctubre del 2015, ha passat massa temps des del últim escrit. La mandra, l'ordinador espatllat, no pensar-hi, desil.lucions.... Pero en el fons la vergonya i la decepció.<br />
<br />
El 2014 va ser molt dur, abandonaments a l'Emmona i de la Mitic a primeres de canvi on tenia que fer un salt de qualitat per agafar experiencia i confiança per l'UTMB.<br />
<img src="webkit-fake-url://79c4d023-c563-4ba0-b455-8c6fb469c4d4/imagejpeg" /><br />
<img src="webkit-fake-url://d5e42604-9cbc-424b-b9c0-0cfb95caa90a/imagejpeg" /><br />
<img src="webkit-fake-url://21989f1e-054b-4b89-898d-6269e9460dbc/imagejpeg" /><br />
Avituallament d'Emmona. Ara mateix la meva ultra preferida.<br />
<br />
Aquestes dos curses eren l'objectiu principal, per sort em vaig poder treure una mica el mal sabor de boca a la Cadi i la Matxicots.<br />
<img src="webkit-fake-url://ea5d44ee-c117-42e8-b2a6-1c3e1e295720/imagejpeg" /><br />
<img src="webkit-fake-url://f7dc308f-4d39-4615-b83d-d24a22a47a23/imagejpeg" /><br />
<img src="webkit-fake-url://c58778a4-039e-4247-80de-3ef969cc9c1c/imagejpeg" /><br />
Pujan al Montsen de Pallars.<br />
<br />
Una mica mes animat i amb la confirmació de que tenia plaça per l'UTMB del 2015 em fico enserio i començo a fer passos importants per poder acabar amb èxit aquest projecte. El primer que faig es buscar una nutricionista, (em vaig equivocar en L'escollida), compromís absolut en la dieta i en bondat i finalment em marco uns entrenos basats en el desnivell mes que en km.<br />
<br />
Al març cau la UT de les Fonts, primera cursa que faig per etapes, molt aconsellable. L'acabo mes per la motivació i ganes que per cames i sobretot problemes de panxa.<br />
L'Abril sera la punta màxima de forma, trec un gran resultat a la marato del Congost i al Matxos. Soc ràpid, resisten i lo millor! Sense problemes de panxa. Un disfrute total.<br />
<img src="webkit-fake-url://f8d7389e-52e9-4f2e-bee0-60a03844ce2e/imagejpeg" /><br />
<img src="webkit-fake-url://46fe421f-af4b-48ef-ab69-8509e522986c/imagejpeg" /><br />
Matxos 2015. Casi 2h mes ràpid que el 2013.<br />
<br />
Al maig anem a França a correr la marato del Vignemale. Impressionant cursa coronan el cim mes alt dels Pirineus Francesos. Va ser brutal.<br />
<br />
Fent bons entrenaments al estiu i complin objectius ens plantem a Chamonix a finals d'Agost. UTMB.Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-30433882223005282782013-10-31T12:05:00.000-07:002013-10-31T12:05:05.715-07:00Cavalls del Vent 2013. Ja soc un home.Bones i retrassades tardes amics meus tots!<br />
Si recordeu l'any passat el que va passar a Cavalls del vent i tota la peripecia que havia tingut abanç amb aquesta ruta, sabreu que mai els vaig completar sense haver patit cap entrevanc. Aquest any va ser diferent.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsla-iRlODYBuNVt4gTJBsUygVuRT5MQSPhqVInmE1bhj-7X_5oSwgjKkaQ1C9a9aobjwHXI7U8_w67n8IRDEHCj3omNoBIDGw2tNSQeCNN-CQS33wcTL48PynGzi97wagVAypgnjkvC0/s1600/1378322_10153350201145612_359453335_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsla-iRlODYBuNVt4gTJBsUygVuRT5MQSPhqVInmE1bhj-7X_5oSwgjKkaQ1C9a9aobjwHXI7U8_w67n8IRDEHCj3omNoBIDGw2tNSQeCNN-CQS33wcTL48PynGzi97wagVAypgnjkvC0/s1600/1378322_10153350201145612_359453335_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Al principi direccio al niu del Aguila. Aquest any vem gaudir de molt bon temps per correr.</i><br />
<i><br /></i>
Amb la ruta mes que memoritzada, amb una temperatura ideal, amb l'ajuda d'uns pals i amb l'equip d'hivern a sobre (massa inclus, pero es lo que demanaba l'organitzacio i es van ficar molt seriosos), vem sortir de Baga per conquerir els 84km de la Cavalls mes els 16 nous de baixar a Bellver.<br />
<br />
Amb mes previsio que una altra cosa i anar fent via vaig anar asseguran els 10 controls de tota la cursa.<br />
<br />
El ritme ere bo al principi, caminan rapid les primeres pujades i trotan i corren a les baixades. Aquest any sense caure per culpa del fang i sense passar fred.<br />
El primer lloc on faig una valoracio d'estat, sempre es a Serrat de les esposes, si alla arribo be de cames i de cap puc seguir 20km mes, aixi que cap a Bellver a veure aquest nou tram.<br />
Arribo a Bellver, menjo, bec i em rento la cara. Saludo algun amic i tiro cap amunt un altre cop. Fa molt sol i toca menjar pista, es fa etern!<br />
<br />
Un cop arribat a Cortals i plena montanya he d'anar cap a Prats d'Aguilo, el tram mes espectacular de tota la cursa. Vaig be i rapid, per lo que son les meves condicions, clar. Mes de mitja cursa, arribo una mica mes rapid de que es pongui el sol, aixi que alla em vesteixo d'hivern, trec el frontal i la radio! Si! molts em matareu per lo que vaig fer, pero ja estava cansat i necessitava distreurem una mica, aixi que vaig ficarme a escoltar el partit del Barça. Vaig calcular que anan be les dos hores de partit em portarien a Estasen en un tres i no res.<br />
<br />
Doncs es va acabar el partit i encara no havia entrat a la pista! que llarg i lent vaig fer aquest tram! les cames ja feien figa, la pujada a Gossolans va ser un suplici pero la baixada ja fatal. Per cert el Barça va guanyar 3-0. Un cop a Estasen, menjar i cap al lavabo a cumplir amb la tradicio de cada cursa.<br />
<br />
La Baixada a Gresolet encara va ser mes dura i lenta, de nit es fa molt tecnica i anava a pas amb un companys que xino xano i anar xarran vaig arrivar fins al St Marti. Alla vaig fer una gran parada per conciensiar-me de la pujada a St Jordi, sabia que ja era molt dificil baixar de les 24h pero tenia clarissim que aquest any l'acababa. Vaig menjar i beure molt per agafar forces i quan sortia el company hem diu que ho deixaba. Noooo! Haure de pujar St Jordi sol!<br />
<br />
Ja matinada del diumenge, el meu cos fen SS, molts direu: aixo es normal en tu, doncs si! ja sigui una Festa major o una cursa llarga que jo acabo fen SS. Vaig cansadissim, saltan pedres per no mullarme els peus, repenjat dels pals apunt de doblar-se, sentan-me a les pedres per descansar algo, aixeco el cap i veig frontals a l'altre costat de montanya a una alçada que fa que hem desanimi encara mes. Pero no vaig sol, tinc una lluna plena a d'alt que hem guia i hem dona força a seguir. Arribo a Sant Jordi, aixo esta fet.<br />
<br />
Surto de Sant Jordi amb un grupet, el meu frontal ja no em done res i el Nao ja fa hores que ha deixat de donar-me llum. El seu ritme es bo, pero a la que veig que clareja i no necessito llum, els deixo endarrera en busca de la gloria!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-d7RQdC-dqYVapSEbtnl4XBcoHzVF00TtOtdo3JIcUuVfKwjRurnv6C-sNMOsyRbFcjS3wRxezROePohN6Uv6PkK0JC6_bCGiWDdaK6_H7iMn7QsgazZ8JbXAEMwcGubnTvysqGvJ_78/s1600/702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-d7RQdC-dqYVapSEbtnl4XBcoHzVF00TtOtdo3JIcUuVfKwjRurnv6C-sNMOsyRbFcjS3wRxezROePohN6Uv6PkK0JC6_bCGiWDdaK6_H7iMn7QsgazZ8JbXAEMwcGubnTvysqGvJ_78/s1600/702.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
Ultims km abans d'arribar a Baga, estic trotan ja pensan en passsar la meta i que s'acabi ja aquest dia tan llarg, vaig adelantan alguns i ens anem animan. Aixo ja esta. Feina feta!!<br />
<br />
Els Xavis, l'Albert Artigues ja fa hores que l'han acabat, el Segu i el Molina pel cami s'han quedat, es que no es pot anar tan rapid! Felicitarlos a tots!<br />
<br />
A la proxima entrada us explicare com vaig prepara aquesta cavalls del vent!<br />
<br />
Agur!!Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-50153444036784154102013-07-30T11:39:00.001-07:002013-07-30T11:39:49.632-07:00Juliol. Poker de curses.Bones tardes amics meus tots!<br />
Aquest mes de juliol s'han repartit els quilometres i el desnivell en 4 curses en comptes de fer-los tots seguits.<br />
4 grans curses per aixo, cada una amb una particularitat diferent i amb diferents ritmes. La nota ficada per mi mateix en aquestes 4 es d'excel.lent!!<br />
<br />
<b>Dia 7, Bescaran Trail Running.</b><br />
<br />
Diumenge ben d'hora ben d'hora, toca anar a correr a Bescaran, despres del "entreno d'Andorra" crec que estic capacitat per afrontar en condicions aquesta dura cursa, pero dissabte nit decideixo sense voler ferla mes epica. Vamos que la empalmo amb la festa major d'Adrall.<br />
Mala idea...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrXr0ihfMKTd51q91lStpbMVgBxa8Lv1aEZxvG7g-S_aAnTXGF_lEtTmE82Su3iL4EZEnzL5rcOeUP5aJzLf707mean8_3bWKfhv7MWk1QQDv9SCzkq9z4WyPIzHhgAxl6KsqFPEtMkws/s1600/944192_332953356837516_779775328_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrXr0ihfMKTd51q91lStpbMVgBxa8Lv1aEZxvG7g-S_aAnTXGF_lEtTmE82Su3iL4EZEnzL5rcOeUP5aJzLf707mean8_3bWKfhv7MWk1QQDv9SCzkq9z4WyPIzHhgAxl6KsqFPEtMkws/s320/944192_332953356837516_779775328_n.jpg" width="320" /></a></div>
<i>Amb la gent del club on cada dia estan mes forts! El Xavi va fer 2n!</i><br />
<i><br /></i>
La cursa va ser una mitja marato amb uns 1700m positius, per una altura maxima de 2500m coronan el Monturull, on les vistes impresionants de la comarca i del pais del costat van ser espectaculars.<br />
<br />
Davant del meu estat d'insomni val mes que comenci tranquil, bastanta part de la cursa la conec del any passat i aixo ajuda bastant, pero desconec la pujada i reservo bastant, tinc dubtes de fins a on puc arribar. Un cop a d'alt, em trobo molt be, i puc afrontar la baixada en condicions i com m'agrada.<br />
<br />
Un cop a Bescaran sorpres pel resultat, toca anar a dinar amb tota la tropa llodrigona, pero ara si que estic out del tot.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44xdgsuurgAIcmmMrJ7XDtj_GxP7nrFZ618noO99eFA7PL7F6wa1YguYaU3lZjLVcWCYXAtJsbLyYTRb3iZRbdJshK87tquRmyPVYD33QyFs5NBxE8B6Rn-NZQNlrOQl49-a8hHfdxls/s1600/66816_10151531105466028_1297779000_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44xdgsuurgAIcmmMrJ7XDtj_GxP7nrFZ618noO99eFA7PL7F6wa1YguYaU3lZjLVcWCYXAtJsbLyYTRb3iZRbdJshK87tquRmyPVYD33QyFs5NBxE8B6Rn-NZQNlrOQl49-a8hHfdxls/s320/66816_10151531105466028_1297779000_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Aquest any la cursa s'ha pogut correr integra, per mi es una cursa diferent a tot lo que tenim a la comarca, es una Skyrace en tota regla, del nivell de curses de copa Espanya o fins i tot copa del Mon. Felicitats Bescaran!.<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Dia13, Cadi Trail.</b><br />
<b><br /></b>
L'edicio 0 de la Cadi Trail es va organitzar en un temps record i no entrava en el meu calendari, pero mai li pots dir que no a una cursa montada al teu poble, en que el recorregut es el lloc d'entreno, feta per uns amics i un club del qual tambe soc soci.<br />
Donan prioritat a la cursa de les Dolomites de la setmana següent, la ultra em va semblar excessiva, per tant aniria a competir a la Marato que em desgastaria menys.<br />
Aixi que disfrutan de la cursa sense badar pels talls, pujem a d'alt de Cadi pel costat del Bosc Bentanachs i baixem pel costat del barranc de la trava.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIcmKVZ1_YD2mhE0K6bwTs1UJTgzgUXQnglvoEaOkA75fv4rwr4wiDJsYaLBt_jEBGizKc3Cff-HaTAhpKuMHx6QVwpoM7uqnK6ttUMNt1JBKAq6No96VdcYQrMYcitUlhLplt2faK8vE/s1600/WKFJ2hnhkFmVtBGw1TttuwYg9VpnZrEjf_Va9tSqvDQ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIcmKVZ1_YD2mhE0K6bwTs1UJTgzgUXQnglvoEaOkA75fv4rwr4wiDJsYaLBt_jEBGizKc3Cff-HaTAhpKuMHx6QVwpoM7uqnK6ttUMNt1JBKAq6No96VdcYQrMYcitUlhLplt2faK8vE/s320/WKFJ2hnhkFmVtBGw1TttuwYg9VpnZrEjf_Va9tSqvDQ.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Marcan-me un ritme i uns objectius de temps que son superats ampliament fent que acabi molt content.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dtKiCSKoT8QTUxvKcnDKHzF1mXgW4opJZZ5yxWdAqK0kzNzBEUv4LtE9aErsiUu7ApcOFT62jSib_Ycw6hsJxBu0jBlh1P8rO8zhmcOa6qTkiW6F_UaRLUZTmWp8E2GBnGUTErptlHg/s1600/P7130476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dtKiCSKoT8QTUxvKcnDKHzF1mXgW4opJZZ5yxWdAqK0kzNzBEUv4LtE9aErsiUu7ApcOFT62jSib_Ycw6hsJxBu0jBlh1P8rO8zhmcOa6qTkiW6F_UaRLUZTmWp8E2GBnGUTErptlHg/s320/P7130476.JPG" width="239" /></a></div>
<br />
<i>Corren lo mes rapid possible en les zones planes del recorregut.</i><br />
<br />
Felicitar a la gent de la UEU, i als voluntaris per les hores i la feina feta.<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Dia 21, Dolomites Skyrace.</b><br />
<br />
Una de les grans! Una classica del campionat del mon aquest cop convertida en campionat d'Europa. Si afegim que el viatge, estancia i companyia a sigut excel.lent tenim un viatge de 10.<br />
<br />
Sortim de la Seu l'Albert Segu, el Toni Molina (ampliament conegut en aquest bloq) i un servidor. Arribem dijous al vespre a Canazei, just per informar-nos del Kilomentre Vertical que volem veure divendres, sopar i anar a dormir, ja que esta tapat i fa fred.<br />
<br />
Matinem divendres, sortim de la furgo i... s'ens cau la baba, lo que ens va tapar la boira ahir a la nit avui son montanyes perfectes. Anem cap a la sortida del KV i comencem a tirar cap amunt. Quin desnivell! ens ho prenem en broma perque aquestes pujades del 50% (1000m en 2'1km) son durissimes. (esa subida es un poco Stramboliko!).<br />
Veiem passar la crem de la crem i animem al maxim! Quines besties! i Kilian fot "l'hachasso" final i s'emporte la victoria. Al final podem baixar amb tots els grans d'aquest esport on ja no ens separarem d'ells casi en tot el cap de setmana. Com diu un company que li apasiona aquest esport, coses del desti...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiCo5cc3ulCBfkmZRUWlgkIBSKWluig0JK2IZ_uLXE7L4oGf58eewJfb0Fhz4sZ84O8YZHNJbyCt95I3mleYlUX2prqfnY5s8Yj6JvBQhlFEuC-KPxxFxDKUDWGfHihWU7gVuDZbPDESQ/s1600/CipfcvODaTdNqs_kg5zESAJVdm1SU3x37L6kKA7er-c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiCo5cc3ulCBfkmZRUWlgkIBSKWluig0JK2IZ_uLXE7L4oGf58eewJfb0Fhz4sZ84O8YZHNJbyCt95I3mleYlUX2prqfnY5s8Yj6JvBQhlFEuC-KPxxFxDKUDWGfHihWU7gVuDZbPDESQ/s320/CipfcvODaTdNqs_kg5zESAJVdm1SU3x37L6kKA7er-c.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Gran record que m'emporto i sobretot la grata sorpresa de poder compartir moments amb l'elit, grans corredors, millors persones.</i><br />
<i><br /></i>
Dissabte fem un reconeixement de la ruta, que hem servira un munt pel diumenge i un plus mes de motivacio al poder fer-ho amb els bons. La veritat es que aquestes montanyes em van deixar boca badat. S'ha de tornar!<br />
<br />
Diumenge! Dia de la cursa! 21km 1600m+, altura maxima per sobre dels 3150m.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOLsHibPz6YvK2DvFrw_7pM-UJentEBNsiaWnuMFO33DSOJofZUZVQgM5YHSjtMtyo_U3YEoEDyLhD3onLPdncecXIdcZ1Nab67FFBEvcOeNEz5ce_jlJXPcObJB3ItftmGbcLkQ3mXI/s1600/iu5cVdT0eiQ1h-VQdX-NASvFeKEiwaHCOB99lKY4VbE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOLsHibPz6YvK2DvFrw_7pM-UJentEBNsiaWnuMFO33DSOJofZUZVQgM5YHSjtMtyo_U3YEoEDyLhD3onLPdncecXIdcZ1Nab67FFBEvcOeNEz5ce_jlJXPcObJB3ItftmGbcLkQ3mXI/s320/iu5cVdT0eiQ1h-VQdX-NASvFeKEiwaHCOB99lKY4VbE.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>A la sortida, amb unes ganes terribles!</i> <br />
<br />
Tenin una petita experiencia en curses de montanya, aquesta s'emporta la palma de com vaig poder afrontarla i correrla. Des del primer metro fins l'ultim, el nivell de concentracio que em va comportar va ser desconegut per mi. Els talls de temps per no quedarse fora eren per no adormir-se.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfygPFn1ulU7pi2YrzKpzCOmMWouTFK6tjFiaEle5d9UNjVo2fXRv-EllyuhJ2l6-52Brk64P7fqLJ4L2acQxo1HIZeashPPqKTgsYEruUDdMtps7pMeN0MBHkhO6CVR7REbA8JlGTv0/s1600/vqXfu0XEhK_VBfFtC83gWLCk1zqnVa3jZjPdVFRB4-k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfygPFn1ulU7pi2YrzKpzCOmMWouTFK6tjFiaEle5d9UNjVo2fXRv-EllyuhJ2l6-52Brk64P7fqLJ4L2acQxo1HIZeashPPqKTgsYEruUDdMtps7pMeN0MBHkhO6CVR7REbA8JlGTv0/s320/vqXfu0XEhK_VBfFtC83gWLCk1zqnVa3jZjPdVFRB4-k.jpg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Coronan el Pordoi, en 1h44', 6' per sota del tall, aquet ere el principal repte.</i><br />
<br />
No podia badar, no podia perdre temps. LLavors, es una cursa dura? no se contestar la pregunta, em vaig cansar tan pujan com baixan, fins i tot els trams amb tobogants de neu havies de vigilar no emportarte algu per davan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkBii2CGeAFEGWKbdalFRJy7wJT3staWCoh314FnTNLEh0BmYHFN2mNmnDq7aydHXPLm-z8CbuTMxGbeR4QpZ5-kX9S3I1dZLGjy8UT5BeDbf2JTQhxEqsOhZ68F9cfxZ2zzgIRYrS5s/s1600/7KGC3-qT8RSatvgUG8b5Jxe9yk-OIe2l9MJjlOo7BFU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkBii2CGeAFEGWKbdalFRJy7wJT3staWCoh314FnTNLEh0BmYHFN2mNmnDq7aydHXPLm-z8CbuTMxGbeR4QpZ5-kX9S3I1dZLGjy8UT5BeDbf2JTQhxEqsOhZ68F9cfxZ2zzgIRYrS5s/s320/7KGC3-qT8RSatvgUG8b5Jxe9yk-OIe2l9MJjlOo7BFU.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Arriban al Piz Boe, 3200m d'altura i ficat a correr per començar a baixar, jo? a lo meu</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVT_He199ASgKal31eBod6f6H6SUufcuvkR8KrUObi54go2aqM9AquKZDzq-2U37za3h-agc_dIbYEgU9sGe6AbKJ5kbNt9qfeQuMtqc_OytBdOmV1HNf-WSRWtih74fHaoVj01z8oW-w/s1600/HiqCh54OMuTVwWPAovW1sKmyuL89wX2kFo0-inV4AX8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVT_He199ASgKal31eBod6f6H6SUufcuvkR8KrUObi54go2aqM9AquKZDzq-2U37za3h-agc_dIbYEgU9sGe6AbKJ5kbNt9qfeQuMtqc_OytBdOmV1HNf-WSRWtih74fHaoVj01z8oW-w/s320/HiqCh54OMuTVwWPAovW1sKmyuL89wX2kFo0-inV4AX8.jpg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Descens molt tecnic amb neu, pedres, herba i finalment asfalt, pero sempre miran el terra perque els barrancs no perdonen.</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivjmrhVfUQhSoJ_e7qt1KJAJOSImCL5__3CVP758qsT9l2vvPkLC3OP99ki8qzQTe2VnczHYkkquiVKFlLMtT6QvONWWRcApAz1PKgo4X4viDcScdLcbIt_Wtjldfai9wIF5XC5dvXLE/s1600/053UBYTO95mc0HSNo0E1-Qs6TbDSqRTCZl8xfHhS88o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivjmrhVfUQhSoJ_e7qt1KJAJOSImCL5__3CVP758qsT9l2vvPkLC3OP99ki8qzQTe2VnczHYkkquiVKFlLMtT6QvONWWRcApAz1PKgo4X4viDcScdLcbIt_Wtjldfai9wIF5XC5dvXLE/s320/053UBYTO95mc0HSNo0E1-Qs6TbDSqRTCZl8xfHhS88o.jpg" width="213" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Arriban a meta, contentissim per haver acabat i pel temps realitzat. Emocions que feia dies que no sentia per un gran esforç.</i><br />
<i><br /></i>
Dilluns i dimarts els vem passar per Courmayeur i Chamonix on vem acabar de destroçar les articulacions pels maravellosos senders dels Alps. Espero tornar aviat!!!!<br />
<br />
<b>Dia 27, Catllaras Trail.</b><br />
<br />
Primera edicio de la cursa amb sortida a la pobla de l'Illet al Bergueda. Em vaig apuntar a aquesta cursa a mitjans de mes perque l'idea d'acabar el juliol corren aconseguin un Poker de curses matreia molt.<br />
Divendres pero, estava molt cansat de cames i amb alguna punxada als isquios. Estan en un estat de forma tan dolç i desconegut per mi, (sobretot per haver solucionat els temes de panxa) vaig decidir tirar endavan.<br />
<br />
Aixi que dissabte a les 7 juntament amb el Xavi Pubill i el Toni estem d'avant de la sortida de la cursa de 30km, l'Albert ha sortit abans a correr la de 55km, (un aperitiu per a ell).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJXUorPzzwRbiDU6F9J1cp8HteqoVjCd-OjpfCX8-VTOs0y57Z2Pq9m1zxOMJTPbEmZeDgQQOpSi7iAewDLlL8NvcK1_-xYGDJWPVAXKDRpaOfiYNCDhrDj5yiXY7ydIJHYMXjie1LYR8/s1600/HZU8xr--O8NX009HXG2GwaOG5r_A6EPsjmFy3UzwWrg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJXUorPzzwRbiDU6F9J1cp8HteqoVjCd-OjpfCX8-VTOs0y57Z2Pq9m1zxOMJTPbEmZeDgQQOpSi7iAewDLlL8NvcK1_-xYGDJWPVAXKDRpaOfiYNCDhrDj5yiXY7ydIJHYMXjie1LYR8/s320/HZU8xr--O8NX009HXG2GwaOG5r_A6EPsjmFy3UzwWrg.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Tenin 2000m positius el desnivell no es molt pronunciat fent que la cursa sigui molt rapida fins mes enlla de la meitat, el ritme es bo i les cames responen de maravella. Vem tenir trams de fang on havies de tenir les bambes ben lligades perque es quedaven clavades. Una anecdota a resaltar va ser que em va volar el dorsal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyIC2MHxsyuzRsJdwxt16d5WmgKOXYh2tIBzV0LKUnQudpuVvCEca3ovbHQRaLxq76AKZXQVOYVEbZ4jqkUrgFI6tX4py76QY0vBek3fBo0vxQRvtk5MTV7CKv5UxFIruYy1SAu5Unfxo/s1600/_DBRB2rQcWLylWGJy0DoY-sYc0m6MIQaXCYSXRGAM0s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyIC2MHxsyuzRsJdwxt16d5WmgKOXYh2tIBzV0LKUnQudpuVvCEca3ovbHQRaLxq76AKZXQVOYVEbZ4jqkUrgFI6tX4py76QY0vBek3fBo0vxQRvtk5MTV7CKv5UxFIruYy1SAu5Unfxo/s320/_DBRB2rQcWLylWGJy0DoY-sYc0m6MIQaXCYSXRGAM0s.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Aqui afrontan l'ultima pujada mes dreta al final, amb els dos companys que vaig tenir el plaer de compartir km.</i><br />
<i><br /></i>
La cursa t'ofereix paissatges diferents de montanyes com el Pedraforca i el Cadi, i en general de la Serra del Catllaras on al temps de la brama dels cervols ha de resonar fort per aquets balcons que te.<br />
<br />
La baixada ja mes tocat de tot el tute del mes va ser mes lenta de lo normal i arriban a la pobla en una mica mes de 4h vaig concluir aquest petit pero gratifican repte!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<i><br /></i>
Bona parrafada he escrit avui! Espero que agradi tan com jo he corregut aquestes curses!<br />
<br />
PD: Aixo es impossible m'agrada massa!<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-84989289104927759212013-06-26T03:19:00.000-07:002013-06-26T03:19:20.963-07:00La Ronda dels Cims. La Ronda dels somnis.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCSsB3uHGkzioJIlmvvGWNbGuGPhaJiCgssUYn4WrjaN_hgzcpKlPfIdd4fTHVYRvDWF1TY70xoPHBYky-5OyRyDpFvZgPSb12CvjDXFUMQfU02Dt0tH1nZRlKYsIlnRxs0fqr1EMMuRY/s1600/foto+(7).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCSsB3uHGkzioJIlmvvGWNbGuGPhaJiCgssUYn4WrjaN_hgzcpKlPfIdd4fTHVYRvDWF1TY70xoPHBYky-5OyRyDpFvZgPSb12CvjDXFUMQfU02Dt0tH1nZRlKYsIlnRxs0fqr1EMMuRY/s320/foto+(7).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Bones tardes amics meus tots!<br />
La Ronda dels cims, que dir... no es una cursa de paraules sino de numeros, no es una cursa de fets sino d'emocions. Per tan es molt dificill d'explicar.<br />
<br />
Divendres 7 del mati a Ordino, punt de sortida d'una de les curses mes dures d'Europa, per davan fins a 62 hores per acabarla. Se que sera dur, pero no m'esperava tan!! <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUM0ITUV2v7ypjg2Kvzsghl3rm7az8evvf1z6uuYBnMaZYJ-i3HEe9BRsuATl_-nRp4CTLPSZ_svGEuiiqMrmUD3HSKErIkYsFH0JhM6Jl8U8vAQW1RrZbfpJBlAMJ_tmj7YuiStclmk/s1600/image+(6).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUM0ITUV2v7ypjg2Kvzsghl3rm7az8evvf1z6uuYBnMaZYJ-i3HEe9BRsuATl_-nRp4CTLPSZ_svGEuiiqMrmUD3HSKErIkYsFH0JhM6Jl8U8vAQW1RrZbfpJBlAMJ_tmj7YuiStclmk/s320/image+(6).jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Neu, pluja i fred. Va ser el coctel de tota la tarda. Refugi del Pla del Estany.</i><br />
<i><br /></i>
Comencem a enfilar pel coll d'Ordino despres d'una emotiva arrancada on m'he trobat coneguts que animaven moltissim! El ritme es suau i constant, pero pasen km's i metros de desnivell i el primer avituallament no arriba.... fins passat el km 20!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsRgsKvvUoYJ3vH1riyp1o5PKzXBoITX2v5DBOsL_jMwvJw0Sdg1oxmxsAnAb2-thRy8eF39znrvXAjKNo0RHcWW6ZKeUePr1qByh-zDfPy4XMhOqAlK8wT95vFuLEHCWMFv1N1wimzc/s1600/image+(7).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsRgsKvvUoYJ3vH1riyp1o5PKzXBoITX2v5DBOsL_jMwvJw0Sdg1oxmxsAnAb2-thRy8eF39znrvXAjKNo0RHcWW6ZKeUePr1qByh-zDfPy4XMhOqAlK8wT95vFuLEHCWMFv1N1wimzc/s320/image+(7).jpeg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Lo mes dur per mi van ser desnivells molt verticals, com ara la pujada al pic de la Capa</i><br />
<br />
Cada cop mes abrigat i ja amb els pals montats vaig fent cami fins al migdia, on arribo a LLorts a dinar, pel meu gust els avituallament eren perfectes i sobretot el tracte dels voluntaris, realment bonissim, on et sentaves i et portaven tot lo que vulguessis! Aqui cuiden molt al corredor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrdNMUAhCNQrF0t82mA9bigGHBd88t6g8vK0u8_W8szHJiIjA2fiQcdrQzIjBGuPa2QiuHQBMSeHt4fPcejYTj0u4fRPCwUlJ1LAqwN8XHAvCJK0lmeLuVlBHw1c-kmMyEODXZjgV9i4/s1600/ld_16438159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrdNMUAhCNQrF0t82mA9bigGHBd88t6g8vK0u8_W8szHJiIjA2fiQcdrQzIjBGuPa2QiuHQBMSeHt4fPcejYTj0u4fRPCwUlJ1LAqwN8XHAvCJK0lmeLuVlBHw1c-kmMyEODXZjgV9i4/s1600/ld_16438159.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsdfQH39mbyxAtEAL7ZCS9XgJu6Hb5c3C2UCmG8vNjP_G9AZguMMW14flV17dgD8aLnoF0CZocR3xZIrGl5Hltm23tJMClsvE1cHMJCQ3wZNqTrGxAM10C4O6nH4OMDOlKO3m9ca_ITaA/s1600/ld_16438158.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsdfQH39mbyxAtEAL7ZCS9XgJu6Hb5c3C2UCmG8vNjP_G9AZguMMW14flV17dgD8aLnoF0CZocR3xZIrGl5Hltm23tJMClsvE1cHMJCQ3wZNqTrGxAM10C4O6nH4OMDOlKO3m9ca_ITaA/s1600/ld_16438158.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0uyiYpgq80cm1ZNx22UkbpdS4du-6RJKhxQc8lxOPMgjBOwVgOfhSDqPFCyKX3OH5yP22_8EVA-t6xwhQNtzGHFvX3sAMKqha-uqVzq_nIO743EtZnPq2IRwzn2DSgAltSoYHqSNdLk/s1600/ld_16438160.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0uyiYpgq80cm1ZNx22UkbpdS4du-6RJKhxQc8lxOPMgjBOwVgOfhSDqPFCyKX3OH5yP22_8EVA-t6xwhQNtzGHFvX3sAMKqha-uqVzq_nIO743EtZnPq2IRwzn2DSgAltSoYHqSNdLk/s1600/ld_16438160.jpg" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Fotos duran la cursa</i><br />
<i><br /></i>
Les cames i el cos funcionaven molt be, pero el ritme cada cop ere mes baix, a mitja tarda es va ficar a ploure i arriban a Pal ens van neutralitzar la cursa. Sort que porto roba per canviarme perque sino hagues quedat cubito. El meu cap esta molt cansat, i veig que no podre, aixo es molt dur, i no porto casi res de cursa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE42WNVCUca5orhC2HYcqzACkZLaGdD9gXgZfIri7Yr3Sy8FYcPD1L5Mwf9UmmLWiFrm4sKSsdQEQl04__bK5Ofl4V7kFI7UeS37Ae3HrU99eMJJv6oKl75uubZ-q1tq3fd7X4jBoA6_Q/s1600/ld_16442074.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE42WNVCUca5orhC2HYcqzACkZLaGdD9gXgZfIri7Yr3Sy8FYcPD1L5Mwf9UmmLWiFrm4sKSsdQEQl04__bK5Ofl4V7kFI7UeS37Ae3HrU99eMJJv6oKl75uubZ-q1tq3fd7X4jBoA6_Q/s1600/ld_16442074.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmSx2b5xzZsYQJaO5_E7M34LVbNyJ0JvS41KK8oOUCcHz-yQX-ehR6TXB6x8oJWEfhrk54RDZprERmyMBxq3xf6CFTdtbUvIyoOPgsBJ0nWOfX8n1Jzzp8LWp9Fsrtz0KNwGbrRik1QE/s1600/ld_16440591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmSx2b5xzZsYQJaO5_E7M34LVbNyJ0JvS41KK8oOUCcHz-yQX-ehR6TXB6x8oJWEfhrk54RDZprERmyMBxq3xf6CFTdtbUvIyoOPgsBJ0nWOfX8n1Jzzp8LWp9Fsrtz0KNwGbrRik1QE/s1600/ld_16440591.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Mai porto els pals a sobre, pero aqui imprescindibles, al igual que material termic i menjar.</i><br />
<br />
Sortin de Pal, amb un company Japones, ens toca afrontar mil metres de pujada fins al pic de la Capa. La pujada es lenta i pesada i sobretot vertical, pero a d'alt ens trobem la sorpresa del amic de la gaita!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZwmE4uy_v3j3yh-ehoI9LY91zHfltOnS5k7VjC8L4K6L8mDYlGMs8ndc9ik28JnzxrwMfAMK_HfupYAVTK_DNg-lA8YR5IoubuESJNH_DA9gDYvds3Ebg1kM39vhdzgqvMqeiGwz3pk/s1600/ld_16442075.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZwmE4uy_v3j3yh-ehoI9LY91zHfltOnS5k7VjC8L4K6L8mDYlGMs8ndc9ik28JnzxrwMfAMK_HfupYAVTK_DNg-lA8YR5IoubuESJNH_DA9gDYvds3Ebg1kM39vhdzgqvMqeiGwz3pk/s1600/ld_16442075.jpg" /></a></div>
<br />
La baixada tota enfangada i ja entran de nit per arribar al coll de la botella, faig un resum del que porto. 52km, 3910 m + i 3309m - duran 14h 37'. Encara estic unes 5 hores per sobre del tall, pero no em veig capaç de poder acabar aquesta cursa.<br />
Aqui es on tinc un remordiment, perque no ho vaig donar tot, vaig preferir deixar-ho alla on encara tenia cames i no vaig superar el baixon psicologic.<br />
<br />
La Ronda encara em va molt gran, es la veritat, pero no la donc per impossible, espero conquerirla aviat!<br />
<br />
Aquest mes de Juliol es presenta mogudet!!!! Agur!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-36965845485209468222013-05-16T13:59:00.000-07:002013-05-16T13:59:55.889-07:00Transvulcania 2013. Vendetta!Bones tardes muyayos! Fara un any ocurria aquesta entrada:<br />
<a href="http://franksilla.blogspot.com.es/2012/05/transvulcania-2012-correr-o-morir.html">http://franksilla.blogspot.com.es/2012/05/transvulcania-2012-correr-o-morir.html</a><br />
us enrecordeu? jo si que o vaig recordar aquest cap de setmana, per sort aquest cop no va passar, pero anem per parts.<br />
<br />
Al cap d'una setmana que passes la cursa del 2012 ja van obrir inscripcions, al cap d'unes hores ja estava inscrit. Tenia un any senser per entrenar i preparar aquesta gran cursa que es la primera de la copa del mon de curses de llarga distancia.<br />
<br />
Aquest any m'acompanyaria l'Albert Artigues, bona senyal, sempre que vaig amb ell les coses surten be, i com que ja em conec l'illa anem a per feina deseguida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxH51DDplHj7Tlft0ETDFBY4pmRCofoVKyQm3TzyIWSrZk0qiMbwh9PuLS75dMaH4OJDdvV8ER-jBAh6lhgC9XDWjKbMMWZQ4jubTPe1eJhIlzyKoJUXRMV57uj5O7b3OisPmx8YF605w/s1600/foto+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxH51DDplHj7Tlft0ETDFBY4pmRCofoVKyQm3TzyIWSrZk0qiMbwh9PuLS75dMaH4OJDdvV8ER-jBAh6lhgC9XDWjKbMMWZQ4jubTPe1eJhIlzyKoJUXRMV57uj5O7b3OisPmx8YF605w/s320/foto+%25283%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Retirada de dorsal, i foto oficial amb el cartell, un classic, com les cares que fica l'Albert.</i><br />
<i><br /></i>
Ja amb la feina feta i tot preparat ens anem a dormir divendres ben d'hora per llevarnos dissabte a les 3 del mati per agafar la "guagua" que ens portara cap al faro de Fuencaliente on hi ha la sortida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLh1MUIpawMDkAjQl9h2v0FImzNvR2lSdFaQVcd9VFvejXkxyiAiJs2Ubtqa0vTyEMz4YvbvqsWCrrE5uu0cfMocjctI7k1lfiieYYNCZf6tJYxmsAoX31n-O3HZHOhNjO2-Py3GtURM/s1600/image+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLh1MUIpawMDkAjQl9h2v0FImzNvR2lSdFaQVcd9VFvejXkxyiAiJs2Ubtqa0vTyEMz4YvbvqsWCrrE5uu0cfMocjctI7k1lfiieYYNCZf6tJYxmsAoX31n-O3HZHOhNjO2-Py3GtURM/s320/image+%25283%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Ja apunt de sortir! AC/DC a tot trapo i amb els ulls ben oberts per no anar de nassos al terra.</i><br />
<i><br /></i>
Pistoletasso i cap amun! els primers km son una llarga pujada per terra volcanica, no recordava que costes tan correr/caminar per aquesta terra, la noto molt xafada i t'enfonses molt, rapidament he de començar a pendre algo de magnesi perque tinc els bessons pujats. L'arribada al poble de los Canarios al km 8 es genial, molta mes gent que l'any passat animan, pero moltissima!!! i finalment es fa de dia.<br />
<br />
Comencem a enfilar a las Deseadas on ja pararem de pujar i començarem a fer alguna baixada, fins ara em fet de nivell del mar 0m, fins a uns 1800m. Les sensacions son molt bones pujan i fins i tot em prenc el luxe de fer alguna foto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjUHx_xPHQnw6-Zh-MhKD9UPsrBAc4MLrr6GoG1BgqQMQ2vYbtdnq_s9qShkbY44WkCD5dnaiuAETKewNg__oiZgx9HknG_FhIkNFBsjHd8iGZjvNL_M1HPgD-tBsTOoBw-hnWJPaE_U/s1600/foto+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjUHx_xPHQnw6-Zh-MhKD9UPsrBAc4MLrr6GoG1BgqQMQ2vYbtdnq_s9qShkbY44WkCD5dnaiuAETKewNg__oiZgx9HknG_FhIkNFBsjHd8iGZjvNL_M1HPgD-tBsTOoBw-hnWJPaE_U/s320/foto+%25285%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Des de las Desadas sobria mes el dia i podies veure altres illes, al fons esquerra Tenerife amb el Teide.</i><br />
<br />
Ara ja tocava baixada fins al refugio del Pilar, un gran punt de referencia, perque aqui l'any passat vaig arribar molt malament.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6J34Fsur4-NaTwkQf0zNiyV7e61acbGh_-HGg6-1FYuqxxIOm6Tv7gsZ5VCNa5rPOz_GYuRGEA3RRky8kTXYVH5J3qyxHLhWX2PkDEdyPux3KaJo7O01NE1NHE6fSXL546jj8wa0IPnU/s1600/foto+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6J34Fsur4-NaTwkQf0zNiyV7e61acbGh_-HGg6-1FYuqxxIOm6Tv7gsZ5VCNa5rPOz_GYuRGEA3RRky8kTXYVH5J3qyxHLhWX2PkDEdyPux3KaJo7O01NE1NHE6fSXL546jj8wa0IPnU/s320/foto+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Gran ambien al Pilar, on s'acaba la cursa de 28km, i on hi ha un gran avituallament.</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBuuDxLmZLDzkrwDd1oBr36X57w7CbaFbQenbTYRpZZYik07IF_rSpy98EJkrFfFqlLOn3D9qNmDWi8u2uT_m7GWcipywLXHFGZiVmLgtrbb6K5lHtQaH-QqwXC8ABd32LnSdBWyz9D8/s1600/image+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBuuDxLmZLDzkrwDd1oBr36X57w7CbaFbQenbTYRpZZYik07IF_rSpy98EJkrFfFqlLOn3D9qNmDWi8u2uT_m7GWcipywLXHFGZiVmLgtrbb6K5lHtQaH-QqwXC8ABd32LnSdBWyz9D8/s320/image+%25282%2529.jpeg" width="240" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Punt de referencia, si al Pilar arrivaba be fisicament, tenia molt guanyat per seguir en cursa.</i><br />
<br />
Ara tocava uns km en pla per pista abans d'entrar a la caldera de Taburiente i afrontar mil metros mes de pujada per arribar als punts mes alts del volca.<br />
Un cop passat el Reventon, (punt on vaig abondonar l'any passat) començo a enfilar direccio al pico de la Nieve, tot aixo es nou per mi, em trobo genial i la pujada es agradable, poden trotrar en els plans i tot.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMItgVS3qdFB-KTtofrHEpwHybE0XEZovo8X9taH74MlQ2WD6V3zTjkMMNHVirYZcwxKsF8sII5WEePm6L27Y4VCit6-xSca_vZxTfEulZg0dMv5I8MZQSQiSTf_CD5_e7iGt1aX9xAOw/s1600/image+%25285%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMItgVS3qdFB-KTtofrHEpwHybE0XEZovo8X9taH74MlQ2WD6V3zTjkMMNHVirYZcwxKsF8sII5WEePm6L27Y4VCit6-xSca_vZxTfEulZg0dMv5I8MZQSQiSTf_CD5_e7iGt1aX9xAOw/s320/image+%25285%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Enfilem amun! en busca del Roque de los Muchachos, el punt mes alt de cursa a 2450m.</i><br />
<br />
Ja coronat el pic arribem a l'altura dels observatoris, on hi haura l'avituallament del Roque, arribo alla a les 4 de la tarda amb 10h30' de cursa. Es el km 57 i ja m'he menjat casi tota la pujada.<br />
Menjo un bon plat de pasta i decidit a afrontar aquesta baixada de 2400m en 20km on la majoria de gent diu que es la part mes dura de la cursa.<br />
<br />
No porto ni mitja hora quan la panxa em comença a parlar, uff, aixo ja m'ho conec, fa molta calor i el beure es constant per no deshidratarme pero la baixada em mou massa l'estomec i he d'anar paran per buidar.<br />
A poc a poc tambe noto problemes amb les cames i peus, se que tinc alguna butllofa als dits grossos i alguna ungla fluixa, fins al punt que l'unic que puc fer es caminar.<br />
<br />
Arribo al km 71, bec i menjo tanta fruita com puc i el metge de cursa em dona un protector estomacal. Toca baixar la famosa baixada del Port de Tazacorte.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRg8CrknSbNonUXcW60XT4A6-yIEzeNHIFuPtf-yEPlZsXnew4trTkiw64ZQ8iOGpa3rEAnrdC3oGyMfReNpr19VaPe4B9uR8ZuGvx5tRnx_3s3a9Q9hUlf6hQvBwnpV0YjeDkZsawW08/s1600/image+%25284%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRg8CrknSbNonUXcW60XT4A6-yIEzeNHIFuPtf-yEPlZsXnew4trTkiw64ZQ8iOGpa3rEAnrdC3oGyMfReNpr19VaPe4B9uR8ZuGvx5tRnx_3s3a9Q9hUlf6hQvBwnpV0YjeDkZsawW08/s320/image+%25284%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Vista del mirador de Tazacorte, on ja es pot veure los LLanos de Ariane on hi ha la meta.</i><br />
<br />
500m de desnivell en menys de 2km, un terreny ple de roques, on a poc a poc et va ofegan, ja que l'aire calen puja rapid! mentalitzat per afrontar aquesta baixada, sento un crack i un crit desgarrador, es el company que tinc a pocs metres, esta al terra cridan de dolor, baixan fen SSS se li ha trencat l'abductor! Em paro per ajudarlo i decideixo pujar uns metros amun fins al cruse del mirador a buscar algu de l'organitzacio que el pugui ajudar. Sort que la cursa te una organitzacio impecable on hi ha gent a tot arreu. Un cop el company es ates segueixo a lo meu.<br />
<br />
Ja dins de la baixada, apareix un nou problema, se m´ha fet de nit en un tancar i obrir d'ulls! He de treure el frontal i seguir baixan com pugui. Fins que arribo al control, km 77, son les 22h i porto 16 hores de cursa.<br />
<br />
Queden 6km, una pujadeta i la recta llarga que em portara a meta. Tinc nomes 2 hores per fer-ho si no em vull quedar tallat, pero com em passa moltes vegades, surt la força de les ganes d'arribar que fan pugui pujar el ritme com si tot lo fet fins ara sigui un calentament. Afronto la pujada lo mes rapid que puc, amb les mans als quadriceps i perden la respiracio, i acabada la pujada a trotar fins la meta per arribar amb unes 16h 53'57".<br />
<br />
Desgraciadament no tinc encara cap foto de l'arribada a meta, espero que l'organitzacio les envii... Alla hi ha l'Albert esperan, ell ha acabat en 12h 30', que gran! Pero mes gran l'Uxue Fraile amiga de la familia amb 8h 44' que l'ha portat a fer 3a i podium de les noies. Des d'aqui felicitarlos!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqkGIUhyphenhyphen-jI2cqXZw0hKb_KvcUcJDpvwGa5sKxpJeY3gj4TCVqq0qoohIsV0eXOjoYBAfwC9KiTkdtxHcGFYMvC3ZI3VvyjO66W2BDT1sqyDqcTteZjbV8Je-SxHBe6VDiyrTBnodWx0g/s1600/foto+%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqkGIUhyphenhyphen-jI2cqXZw0hKb_KvcUcJDpvwGa5sKxpJeY3gj4TCVqq0qoohIsV0eXOjoYBAfwC9KiTkdtxHcGFYMvC3ZI3VvyjO66W2BDT1sqyDqcTteZjbV8Je-SxHBe6VDiyrTBnodWx0g/s320/foto+%25284%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Ja al aeroport presumin de Polo Finisher pero encara amb secueles.</i><br />
<i><br /></i>
Despres de la cursa dos dies de relax i cap a la Seu un altre cop per afrontar dos gran reptes, un de petit com es la Ronda dels Cims al Juny i el mes gros i amb mes ganes l'ARRUIX de Santa FE, on tothom esta convidat a venir i disfrutar d'aquest gran recorregut fins a l'ermita de Santa Fe, on animarem a tots els corredors i parapentistes! I Botifarrada al acabar!<br />
<br />
PD: Diuen que Xavi Alet firmara el seu llibre "Queixar-se o morir", els germans Planes els seu "El celler de Can planes", el Sete el seu "Where is the limit 2" i Jordi Alet el de "les meves millors croniques, (fins i tot les censurades). Us esperem!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-76910261282890042752013-04-26T03:41:00.000-07:002013-04-26T03:41:39.791-07:00Pels camins dels Matxos. Bones tardes amics meus tots! he anat a Torelló amb l'amic Segu amb la seva furgo! he dormit a la seva furgo! que buena que es! m'he deixat estar d'hotels de 5 estrelles i passes vips, perque el soci del Atletic Santa Fe es valiente como yo! porque es MATXO como yo!<br />
<br />
Jejeje, aixi seria mes o menys l'entrada del gran soci del Espanyol Quimet Canyelles.<br />
<br />
Bueno, diumenge passat a les 6:30 estem a la linia de sortida els Xavis, (Pubill i Hernan), l'Albert Segu i un servidor, per afrontar els 63km i els mes de 6000m acomulats d'aquesta classica marxa catalana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKYZcRS7_9zFF6d7epzeixBfPas-yevm_SgCIXTi5elhLyRXSkPtrklbgNCLn2VId6jcXfKk6-8X-WsTQdThRJNqPE2ltpw1KoleaTM4mrgLgQ7lSE28THCzOmW-5CCh1XjhJ2YW5Wy50/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKYZcRS7_9zFF6d7epzeixBfPas-yevm_SgCIXTi5elhLyRXSkPtrklbgNCLn2VId6jcXfKk6-8X-WsTQdThRJNqPE2ltpw1KoleaTM4mrgLgQ7lSE28THCzOmW-5CCh1XjhJ2YW5Wy50/s320/image.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>El Xavi H i l'Albert van per davan, al seu ritme, menjan llom i mel i fen fotos.</i><br />
<i><br /></i>
Em prenc la cursa molt tranquilament i amb la certa por de sempre, perque no se com em respondra la panxa i al km 10 ja he hagut de parar. A poc a poc vaig recuperan i troban sensacions.<br />
Una opinio de collita propia que tinc, es que les curses inacabades o que o passes realment malament son curses amb llocs horrorosos, mala organitzacio i que no valen res.... aixo ho vaig arribar a pensar la primera hora de cursa....<br />
<br />
Ja recuperat, començo a enfilar el primer punt mitic de la cursa, pujar el Puigsacalm, on la sorpresa es molt grata. Esta ple de gent que anima molt i et fa donar aquell petit plus.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQresZ9yMFE8lR-ZE7Lz0lixqiRBoVympY2UNJC2ar0jnmGcHHUaSJkYiye_hcNLtaUPO-cQNDb8dlh8qvTGV7sV6_y05qQNIYHNkLT0lIy4CnXKqK3rImw5Qah4pOWICwC5aW7FeJK4c/s1600/C6-501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQresZ9yMFE8lR-ZE7Lz0lixqiRBoVympY2UNJC2ar0jnmGcHHUaSJkYiye_hcNLtaUPO-cQNDb8dlh8qvTGV7sV6_y05qQNIYHNkLT0lIy4CnXKqK3rImw5Qah4pOWICwC5aW7FeJK4c/s320/C6-501.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Apunt de coronar.</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zn4RCN4g5UhUasU-Hr9PaZGPS9ooT__rAYEtCv_FLHWa8WkYmycXgw739KTNmmCg-wtMQxC8obpNoNdsmbGMkMKn1HsM-xLDPwynNgicnioqGE13BfvIj0fJaz-0gUB2dzOJ3ZtG2Os/s1600/foto+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zn4RCN4g5UhUasU-Hr9PaZGPS9ooT__rAYEtCv_FLHWa8WkYmycXgw739KTNmmCg-wtMQxC8obpNoNdsmbGMkMKn1HsM-xLDPwynNgicnioqGE13BfvIj0fJaz-0gUB2dzOJ3ZtG2Os/s320/foto+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Ja a d'alt, on es pot veure el gran ambient que hi havia.</i><br />
<i><br /></i>
Baixada tecnica amb cordes i passos complicats, on arribo al control gran abans d'enfilar a Cabrera.<br />
Tinc l'estomec tancat i mes impossible menjar un tall de butifarra, aixi que decideixo enfilar amunt sense menjar. Aixeco el cap i veig una paret impresionant, no se pas com pujarem a d'alt sino es amb peus de gat i cordes! Mes endavan apareixen unes escales que solucionen el meu dubte.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvgf0NUa3T21vRKV7jpljs_JkNqd11kQaA3WlyFOTh0oiwYMFUI3f53pX-hnRoU78tGjWPyGxyJIjQwXl2b1MbJb4WgEQebzRLsimeIT4kO86ZcyU7aEc7s_9OVGLfY7E6r8U_X7iJ7A/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvgf0NUa3T21vRKV7jpljs_JkNqd11kQaA3WlyFOTh0oiwYMFUI3f53pX-hnRoU78tGjWPyGxyJIjQwXl2b1MbJb4WgEQebzRLsimeIT4kO86ZcyU7aEc7s_9OVGLfY7E6r8U_X7iJ7A/s320/foto.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Quin fart de pujar escales, es van fer eternes, sort de la barana, semblava que anes begut.</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YJ3RdyqRCIafm6mVLOrR_FA219k0MT3TcGWigyPAzWj2umQOJu-e0joct3JBuTRR4ArT2BMIQepuh84doRB1VWxN1GWc20Vba2Wcv7hD4cpBnp7XXRJ3HldYgBG0G3tyQy5nPxTVN-Y/s1600/C6-059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YJ3RdyqRCIafm6mVLOrR_FA219k0MT3TcGWigyPAzWj2umQOJu-e0joct3JBuTRR4ArT2BMIQepuh84doRB1VWxN1GWc20Vba2Wcv7hD4cpBnp7XXRJ3HldYgBG0G3tyQy5nPxTVN-Y/s320/C6-059.jpg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Coronada la pujada, una mica d'aigua i cap aball!</i><br />
<i><br /></i>
El principi de la baixada havies d'anar amb els 5 sentits, perque ere molt estreta i barrancosa, amb pasos de via ferrata i baranes clavades, vaig disfrutar moltissim! Corren a bon ritme em vaig plantar al control del km 40 on em vaig trobar al Xavi Pubill amorrat al porro de vi, quin crack. Doncs perfecte, aixi l'acaberem junts i sera mes distret.<br />
Fent cami, li comento que el rellotge em marque 43km, a ell 45km, anem una mica desfassats, pero com que el meu falle bastant penso que es una bona noticia. La sorpresa es que arribem al control del km 49! Ostres porto un desfasse de mes de 5km! aixo vol dir que m'estalvio casi una hora!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtnKC3S6z2TWZ_BbioaqNKGHbLTX-VkqAPWZs9vH7Ox29UtjTE4BbtNioE4lEqJy2RV7DRhgOaQRpcXGk5zgP-l8mArcYnmQaITUIW3xanOeEYYfiC5QfLtoqCsAsNJoIamCdmD6ORKg/s1600/image+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtnKC3S6z2TWZ_BbioaqNKGHbLTX-VkqAPWZs9vH7Ox29UtjTE4BbtNioE4lEqJy2RV7DRhgOaQRpcXGk5zgP-l8mArcYnmQaITUIW3xanOeEYYfiC5QfLtoqCsAsNJoIamCdmD6ORKg/s320/image+%25281%2529.jpeg" width="240" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Ultima Pujada! i amb un parell de km estem a Torello.</i><br />
<i><br /></i>
A bon ritme anem fen cami, travessan algun riu, pujan i baixan i adelantan mes gent de les curses curtes ja ens plantem a Torello.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLncr86zpcyMA-hhIW73IS2_K87s3r0MmFHhUbSlWjAy-r29hnelTIH6C7woKUotFGWAs50ipGqTA-RL7Mc7JAb8YAWP39cTLRwI8JXvxbdsizefRhu5iWJzbjHv_sR4VTswv_m_gwers/s1600/C10-157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLncr86zpcyMA-hhIW73IS2_K87s3r0MmFHhUbSlWjAy-r29hnelTIH6C7woKUotFGWAs50ipGqTA-RL7Mc7JAb8YAWP39cTLRwI8JXvxbdsizefRhu5iWJzbjHv_sR4VTswv_m_gwers/s320/C10-157.jpg" width="320" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Arribada a meta despres de 12hores d'esforç. Objectiu complert!</i><br />
<i><br /></i>
D'aqui tres setmanes la Transvulcania, Vendetta!!<br />
<br />
<br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-45809017238571537912013-04-10T11:21:00.000-07:002013-04-10T11:21:07.835-07:00Montserrat Skyrace. A poc a poc i bona lletra.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWIhH2O65a80TzUEwMfbddnRTTeqKgXa57JSkkwBAEfkAf9g4F5gYiiYpIrJ0_yE1iynYAnCeSA6OpFjhxKaKnUkUm19aVMjOl1gmujg5WIpNqtZD1sdJ_Vq2wWq_muKbG-PVmb2H7G0/s1600/foto+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWIhH2O65a80TzUEwMfbddnRTTeqKgXa57JSkkwBAEfkAf9g4F5gYiiYpIrJ0_yE1iynYAnCeSA6OpFjhxKaKnUkUm19aVMjOl1gmujg5WIpNqtZD1sdJ_Vq2wWq_muKbG-PVmb2H7G0/s320/foto+(4).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Bones tardes amics meus tots! Us mole la foto de sobre? a mi m'encanta! Es d'alt de tot de la montanya de Montserrat, a St Jeroni.<br />
Aquest es pot dir que ere l'atractiu d'aquesta cursa, una mitja marato que va desde Monistrol fins a d'alt de St Jeroni i baixar per un altre costat fins a tornar a Monistrol, en total mes de 1200m de desnivell.<br />
<br />
Diumenge al mati, em trobo amb Xavi Pubill a Monistrol per retirar el pitrall i comentar la jugada una mica. He sortit unes 5 vegades mes despres del xasco del Congost, i li explico que sere tota una incognita, que l'idea es sortir molt tranquil i acabar la cursa sense patir cap entrevanc.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVqrlc0vcdlecVxs5WZeribfefa3uJIDDQbxgJN5m02YoKEUqOYPWQKmK-XqGgE42qo_xcH-nKuB3HvZiZYiaahgxR1MbAdIAyB6eph_534uD_zvpYadAHhdhCyzDaDV1EG-BttSw8ok/s1600/561235_552264324813283_823744326_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVqrlc0vcdlecVxs5WZeribfefa3uJIDDQbxgJN5m02YoKEUqOYPWQKmK-XqGgE42qo_xcH-nKuB3HvZiZYiaahgxR1MbAdIAyB6eph_534uD_zvpYadAHhdhCyzDaDV1EG-BttSw8ok/s320/561235_552264324813283_823744326_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A les 9 es dona la sortida, volteta pel poble i enfilem cap amunt! bueno, xino xano perque el sender es estret i hi ha una cua llarga de gent parada. El dia es molt bo per correr, li sobre vent pero cap problema.<br />
Arribo al primer control, tinc al Xavi per davan i ara toca la pujada forta, haver com anira.<br />
<br />
Arribo fins a una especie de barranc i sorpresa! tots parats al km 8.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlE7x4mCIqTFIn2PQxSbX6rR0AhDsWAjAY2WwIkMlIKSECw-t9VCcT3doiBYzLW2T9lgnJ4dos2jfYB_ZSzQfp3ZBsny5prg5unfD0s6D4_3iL1UbXh0uQvtM6Ga6p3JLjvoPUT2s5I6I/s1600/image+(5).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlE7x4mCIqTFIn2PQxSbX6rR0AhDsWAjAY2WwIkMlIKSECw-t9VCcT3doiBYzLW2T9lgnJ4dos2jfYB_ZSzQfp3ZBsny5prg5unfD0s6D4_3iL1UbXh0uQvtM6Ga6p3JLjvoPUT2s5I6I/s320/image+(5).jpeg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjbqZKpLqGFxLFSgH4C2923Q8D3V7SqO4pRSCI3k4kyEcwm7SBPMgfi0S4SyH3h7dYvh7afvwYKdXpqqa8rXdANYuQ_5BkmcIkwLBxIr649KoyuPxiFb_AUmhR11V8DcTDwy-aGCfHQZE/s1600/foto+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjbqZKpLqGFxLFSgH4C2923Q8D3V7SqO4pRSCI3k4kyEcwm7SBPMgfi0S4SyH3h7dYvh7afvwYKdXpqqa8rXdANYuQ_5BkmcIkwLBxIr649KoyuPxiFb_AUmhR11V8DcTDwy-aGCfHQZE/s320/foto+%25285%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Aixeco el cap i veig al Xavi una mica mes amunt. Grans desnivells, pasos tecnics, cadenes, pedres que cauen, patinassos... no exageraven al dir que s'havia de vigilar molt per no patir accidents.<br />
Un cop a d'alt, penso amb lo que disfrutaria pujan aixo sense gent, grimpan per aqui i amb el cor apun d'explotar...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3s_XJQ5eFNqBP8_OeOAK_Jz00sbGeVC3s-cLm2WE2k4UgkJ-QZeoi2VQ9Xv2KXkO3qRQ1TV7wZh2Di2vDYOVG1Ozfi7K1q2rgVTywE1lhP2dsGpbnbFC0khMvIpovEtfbqdseefKyJjM/s1600/image+%25284%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3s_XJQ5eFNqBP8_OeOAK_Jz00sbGeVC3s-cLm2WE2k4UgkJ-QZeoi2VQ9Xv2KXkO3qRQ1TV7wZh2Di2vDYOVG1Ozfi7K1q2rgVTywE1lhP2dsGpbnbFC0khMvIpovEtfbqdseefKyJjM/s320/image+%25284%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
Ja a d'alt, haven perdut molt temps a la pujada per la gent, m'ho prenc encara amb mes calma i disfruto de les vistes que m'ofereix aquesta montanya magica. Els pirineus, el pre pirineu, la part de costa de Barcelona, Girona, tarragona, vamos tota Catalunya! Precios!<br />
<br />
I clar toca baixar,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmd_NrGH5jSltW7S6pxpP4iUR6WjcKSJaEdFvVEomjeYzeLHFr5U88_e7y6SVq1WDkDPIaTh8-eIPXGrPW6Y-iQlocsU6DHla8zfMWNy922LiiScwEgGE_Kgi7AXgmaxzZIgJAwybuJDs/s1600/563756_551995534840162_307351020_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmd_NrGH5jSltW7S6pxpP4iUR6WjcKSJaEdFvVEomjeYzeLHFr5U88_e7y6SVq1WDkDPIaTh8-eIPXGrPW6Y-iQlocsU6DHla8zfMWNy922LiiScwEgGE_Kgi7AXgmaxzZIgJAwybuJDs/s320/563756_551995534840162_307351020_n+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ja que la pujada ha sigut mes lenta del previst i crec que vaig prou be, pujo tres marxes per la baixada fins plantarme darrera del Xavi, baixem be a ritme sense parar, fins que la panxa em comença a parlar d'aquella manera que odio tant. He de pararme per lo mateix de sempre. (crec que demanare una subvencio a la Generalitat perque estic reforestant molts boscos, quin fart de plantar pins que porto aquest any!).<br />
<br />
Passades les 12:30 arribo a Monistrol, content per haver acabat, pero aixi no es poden fer les coses, tinc hora pel digestoleg, fins al moment seguirem fen cosetes i no pararme.<br />
<br />
PD: Pel cronista del Atletic Santa Fe, avui no us podeu queixar! nomes he tardat tres dies en escriure la cronica!!! jeje<br />
<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-38922475064331710182013-03-28T06:16:00.000-07:002013-03-28T06:16:06.083-07:00Cursa de la Vall del Congost. Per deixar de pensar i començar a actuar.Hola a tothom.<br />
Avui estic serio, no estic gaire d'humor. Despres del meu abandonament a la Vall del Congost, pels motius que molts ja sabeu i si no us els podeu imaginar, no aconsegueixo recuperar-me ni animicament ni fisicament.<br />
Fisicament ja he ficat solucio, m'he ficat en mans d'una doctora esportiva per solucionar els meus problemes de panxa.<br />
Animicament pfff... No tinc gens ni mica de ganes d'anar a correr per enlloc. Ara que tinc tot el temps del mon. (aquesta frase m'esta matan).<br />
<br />
Un dels pensaments que tenia a la cursa de la Vall del Congost es que no tenia gens de merit el que estava fent. Que dilluns descansaria perque no tenia res a fotre, que dimarts igual, dimecres...<br />
On vull arribar es que abans em sentia menys presionat perque anar a correr ere el meu escapament de la vida, ara mateix sense feina, anar a correr cada dia es com haver d'anar a treballar. I tot lo que es obligat a la llarga o acabes aborrin.<br />
Un altre factor que he canviat es la preocupacio davant les curses, quan vaig començar ni em mirava el recorregut, ni el temps, ni el material ni res. Ere tot com una aposta ridicula de qui es mes home...a que no pujes St Quiri, a que no corres una marato... anaves, paties com mai, o acabes i punt. Ni voler saber el temps que has fet, ni les pulsacions ni res de res.<br />
<br />
Aquet dissabte a Aiguafreda, a dos minuts de la sortida encara no sabia com vestir, per si plovia i feia fred agafar l'impermeable, pero si fa sol em morire de calor, que si el terreny esta fangos bambes amb mes taco, que sino les altres bambes per no patinar tan a les pedres, cinturo amb un botellin o camelback, agofo els guants o els manguitos... Acabo d'aconseguir complicar l'esport mes simple del mon!<br />
<br />
Explicacions, opinions.... TOT SON EXCUSES!<br />
Aixi que deixo de plorar i mirem d'arreglar tot aixo!<br />
<br />
Us deixo unes fotos:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJtMRChUYN8tLsWlE70T6GcR-kXX84dTOuDLUMq3uALs-KLm_dyxvGh_vhhk6ClYzidpyraXBNxg_Wc4dv8RbjsID7TbipXX1kEjiez9DO3waxoRt84oY0LqC-_aROr3kMmRR2FomnwE/s1600/image+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJtMRChUYN8tLsWlE70T6GcR-kXX84dTOuDLUMq3uALs-KLm_dyxvGh_vhhk6ClYzidpyraXBNxg_Wc4dv8RbjsID7TbipXX1kEjiez9DO3waxoRt84oY0LqC-_aROr3kMmRR2FomnwE/s320/image+%25283%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
Fent carrega d'hidrats la nit abans, cadascu a la seva manera!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBtKyttGgquQbcxvte871fBL3C-ciPmgy-C-9uuwmulLyRSUWkYn9c-YOWqLg40v_dQSPI9pLA0ptXw_FQtuH7Edca0xMpOf77NfwdUOLI9Hf24NgPvAVYWVyNuwmX8LahzM0PWh5fAQ/s1600/foto+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBtKyttGgquQbcxvte871fBL3C-ciPmgy-C-9uuwmulLyRSUWkYn9c-YOWqLg40v_dQSPI9pLA0ptXw_FQtuH7Edca0xMpOf77NfwdUOLI9Hf24NgPvAVYWVyNuwmX8LahzM0PWh5fAQ/s320/foto+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div>
A la sortida, el Segu va ser el dominador del grup, per davan de Xavi H, que va fer les mateixes parades tecniques que un servidor, a darrera Xavi P, al que agraeixo la seva ajuda en els pitjors moments.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUrGKMGru_UbM9uEsgf441UbQ7-IOnpZOSlI_Qc4o_8eUA3RUXOyLsRewe1OYrj5neGce44xJBK8JeZRRCvYKmtb9TTMy-07ZufgeUWWaFhg_MfH8idVXjLVegOaYMKLyTrijltpNGBdM/s1600/IMG_4675.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUrGKMGru_UbM9uEsgf441UbQ7-IOnpZOSlI_Qc4o_8eUA3RUXOyLsRewe1OYrj5neGce44xJBK8JeZRRCvYKmtb9TTMy-07ZufgeUWWaFhg_MfH8idVXjLVegOaYMKLyTrijltpNGBdM/s320/IMG_4675.JPG" width="320" /></a></div>
Apunt d'enfilar cap amunt a la primera pujada, ben abrigat i amb la gorra de Carros.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigw6eE05q0ji9OV0OMq-P_ssHp07QSWbfqRj3t9TaLw9vIA2HYXw5yI9IZRxaWxzVWvUjZuujdbMVPLMNlhWWyAXTvzyDU9bCZ_T-WnwoupouHcwUNCoZkSvQZ3eUeGKGs9JSmp0mNh-s/s1600/IMG_4957.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigw6eE05q0ji9OV0OMq-P_ssHp07QSWbfqRj3t9TaLw9vIA2HYXw5yI9IZRxaWxzVWvUjZuujdbMVPLMNlhWWyAXTvzyDU9bCZ_T-WnwoupouHcwUNCoZkSvQZ3eUeGKGs9JSmp0mNh-s/s320/IMG_4957.JPG" width="320" /></a></div>
L'altre mega crack del grup, l'Albert que esta demanan mes desnivell i mes quilometres.<br />
<br />
Afegir que la Marato de la Vall del congost es una de les millors curses que he vist a nivell de recorregut i d'organitzacio. Realment molt dura, i espero tornari l'any que ve.<br />
<br />
Proxima estacio: Montserrat Sky running.<br />
<br />
Agur!!!Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-12739210844601461082013-03-04T06:01:00.000-08:002013-03-04T06:01:33.708-08:00Marató de Sevilla. A la 5a no va la vençuda.Hola amics de fatigues coleccionadors de quilometres, d'aventures i amb temps disponible per fer un cop d'ull a les coses que escric!<br />
Avui us vull relatar la meva primera gran cursa del any, la Marato de Sevilla!<br />
Dissabte passat surto de Barcelona direccio al Prat per agafar l'avio i em trobo que esta nevan! Aixo va complicar la sortida del vol, pero com que ningu m'espera i tinc temps de sobres per arribar a Sevilla tot queda en una anecdota.<br />
Ja arribat i instalat al Hotel, vaig a retirar el dorçal, he d'anar a la Cartuja al estadi Olimpic, (olimpic?? quines olimpiades a tingut?). Decideixo anar xino xano per familiaritzarme amb la ciutat. Deu meu! Quanta gent hi ha al carrer i dins dels bars! Places a petar de bars amb grans ofertes de beure i menjar! i jo que he de cuidar el que menjo per dema no tenir un susto! uff quin mono m'espera per resistir la temptacio!<br />
<br />
Ja arribat al estadi es respira un altre ambient, aquest mes familiar. Fira del corredor, estands de botigues i productes, publicitat... i al final de tot entrega de dorçals i bossa del corredor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkzNgFKI0jri8IBv6lAHovsrsQtST3S6V1_tCCahKeuqPWu2UrPm7JoPNTN0QBwOOM7dLk7wTqJi73EyhdlCXxlwKSazR4a0VhI8WJVTeKeH7BOYRwAogEx7Pon8ngvbv4Ei5mEz5Z7sA/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkzNgFKI0jri8IBv6lAHovsrsQtST3S6V1_tCCahKeuqPWu2UrPm7JoPNTN0QBwOOM7dLk7wTqJi73EyhdlCXxlwKSazR4a0VhI8WJVTeKeH7BOYRwAogEx7Pon8ngvbv4Ei5mEz5Z7sA/s320/image.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />
Un cop feta la feina important que es retirar el dorçal i trobar el transport per dema a primera hora arribar tranquilament a la sortida, toca descansar i relax. Pero aixo es molt dificil perque els nervis et mengen bastant. El repte esta clar, baixar ja de les 4h, i l'unic que fas es buscar els ritmes de pas per poder aconseguir-ho.<br />
<br />
Bon dia! A per la Marató!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Z-gi338ItorG32dhegyndScDsKFuIKDWJYIos90jI9ZkvB9OssczD4IUAjClbvGaLzuT6mVD2wVfXABY1eVB9Vx1H__qwCcpns5nYj20IOu-XXGCAPnXoRncbFpd_Ts5EUR8kDpd0Yo/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Z-gi338ItorG32dhegyndScDsKFuIKDWJYIos90jI9ZkvB9OssczD4IUAjClbvGaLzuT6mVD2wVfXABY1eVB9Vx1H__qwCcpns5nYj20IOu-XXGCAPnXoRncbFpd_Ts5EUR8kDpd0Yo/s320/foto.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Brrrrr! quin fred! Estem a 3 graus! i jo he d'estar amb tirantets una hora i mitja abans de la sortida! uff no aguantare pas! que faig? i remenan la bossa trobo la samarreta de Bescaran Trail Running! ohh! la vaig agafar? genial perque ocupa poc i quan em cansi la puc portar a la butxaca!<br />
<br />
Sortida a les 9 i la veritat es que el dia que vem tenir ere l'ideal per correr! no feia calor i la maxima que vem tenir ere de 15 graus.<br />
Seguin la pauta que em vaig marcar, la primera mitja la volia fer molt tranquil i disfrutant del ambien i de la ciutat.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdD7nAq5fHJ31qYJYC5kNh6IE4sUKfA_ILTY0k6eZEZVJIzkQiSrOYjy4K4q-hOKnCluMO0awbi4L-5GSEOqgKEbjuc7pUNUG2gL0Ds4-AL6bgI6wxRlywfFQ9yGUgRT3R-efu70j4to/s1600/image+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdD7nAq5fHJ31qYJYC5kNh6IE4sUKfA_ILTY0k6eZEZVJIzkQiSrOYjy4K4q-hOKnCluMO0awbi4L-5GSEOqgKEbjuc7pUNUG2gL0Ds4-AL6bgI6wxRlywfFQ9yGUgRT3R-efu70j4to/s1600/image+%25282%2529.jpeg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhttuX1Wqi833IU5PsLYZctHvWRvNASYilwifZBRaqU8Ot-SydGDGrdc3eb5BspnvPibbXlMpZ8T7uvWH9CvhQxih4Osd7o-aUodYdEZHJtdAIoWxEY2oB0uIs2WxiZTRi1PFHOoIGNLmM/s1600/foto+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhttuX1Wqi833IU5PsLYZctHvWRvNASYilwifZBRaqU8Ot-SydGDGrdc3eb5BspnvPibbXlMpZ8T7uvWH9CvhQxih4Osd7o-aUodYdEZHJtdAIoWxEY2oB0uIs2WxiZTRi1PFHOoIGNLmM/s1600/foto+%25281%2529.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: start;">
Un cop al 21 per sota de les 2h i feta la parada de rigor, toca concentrar-se i mirar de baixar temps, tot va sobre lo planejat. El primer inconvenien sera una altra parada tecnica, pero bueno segueixo be de temps, van passant els km i seguixo bastant senser, al 28 marco el km mes rapid de tota la marato, aixo es bo, m'ajunto amb un grupet al qual i va un xicot que es un autentic Showman, el tio va cridan, saludan i animan. Realment es de gran ajuda. Del 30 al 40 son km molt macos de correr, pel centre i casc anticde la ciutat, veient els grans monuments. </div>
<div style="text-align: start;">
Ja fa estona que m'adono que el meu rellotge va desfassat de km respecte al quilomentratge de l'organitzacio, mes o menys porto 500m de mes del quilomentratge oficial. Aixo es un inconvenient pels temps que m'estava controlan.</div>
<div style="text-align: start;">
Al km 39, ja a la Cartuja i rodejant l'estadi em ve el gran xof que cap maratonia vol patir. No pot ser! se que vaig molt just per acabar per sota de les 4h. Em fan molt mal les cames, pero no he de parar. Vaig molt lent, massa! Arribo al 42 del meu rellotge 3h 58 i escaig, pero se que em queden oficilament una mica menys d'un km. Deixo de mirar el rellotge i em centro a pujar una mica el ritme per acabar sense haver de parar, un cop dins del estadi per correr la volta final, ja res fa mal, un tire sol i disfruta del moment! Passes la meta, rius, pujada d'endorfines, et donen una medalla i xoff! quin mal de tot! </div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikltekN4ELNLIJRYD9WhJqgDQNTDj4acT2YARDPIqkcMHolf2BaR3VjevcYgOMyAuNxIH-4VeqXWAhokh8HJpEtVyE1RQzDWPeYgu8wngX_bCygOULQKq2tbvrqV7qL5yFOrEp8X-z5DQ/s1600/foto+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikltekN4ELNLIJRYD9WhJqgDQNTDj4acT2YARDPIqkcMHolf2BaR3VjevcYgOMyAuNxIH-4VeqXWAhokh8HJpEtVyE1RQzDWPeYgu8wngX_bCygOULQKq2tbvrqV7qL5yFOrEp8X-z5DQ/s1600/foto+%25282%2529.JPG" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbcUHJ3oqwrbkeArr4Hi3ZMfMQCe_QPOuszdp4R3etAjeIaZBY9xwESestNbfRrS7MGcLXDCAvBN7Cyk4aNMtHcPeg83xT5o1gJNKBOkmX0nvfvOcYbC58DyJNip0CwYSIOY80uUZNK-8/s1600/image+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbcUHJ3oqwrbkeArr4Hi3ZMfMQCe_QPOuszdp4R3etAjeIaZBY9xwESestNbfRrS7MGcLXDCAvBN7Cyk4aNMtHcPeg83xT5o1gJNKBOkmX0nvfvOcYbC58DyJNip0CwYSIOY80uUZNK-8/s1600/image+%25281%2529.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
4h 03' 26". Ara si que m'he quedat ben be a les portes del objectiu! Una autentica llastima, pero he d'estar content, o he roçat! Aixi em motiva per seguint fent com a minim una marato d'asfalt al any. No m'agradaria aconseguir-ho i cremar-me per no tornar a correr una marato.<br />
<br />
Gracies gent!<br />
<br />
P.D: Despues el dinar va ser de traca i mocador!<br />
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-27265289131814571772013-02-05T10:26:00.000-08:002013-02-05T10:26:30.863-08:00De Patagonia al Montblanc; passan per altres llocsBones tardes amics meus tots. Aquest mes de gener passat, ens donaven la noticia a tots els components dels Llodrigons Orcs que no teniem dorsal per la UTMB i la CCC. Xoff!<br />
- Bueno l'any que ve segur-, - hi han mes anys que llangonisses-, -tampoc ere tan important-.... millons d'excuses per fer veure que no ens afectava.<br />
La meva tactica per superar la decepcio ha sigut continuar el plan d'aquest any i millorar-lo amb grans curses que tenia planejades correr el 2014. Si fa o no fa podria tenir un any aixi:<br />
- 24 de febrer Marato de Sevilla.<br />
- 17 de març Marato de la Vall del Congost<br />
- 7 d'abril Montserrat Sky running<br />
- 21 d'abril Pels camins dels Matxos.*<br />
- 11 de maig Transvulcania.<br />
- 18 de maig Cami de cavalls Nord.<br />
- 26 de maig Zegama.*<br />
- 20-27 de maig**- 17 de juny Transpirinenca.<br />
- 19 de juliol Dolomites km vertical<br />
- 21 de Juliol Dolomites sky race<br />
- 27 de juliol Trans d'Havet.<br />
<br />
<i>* inscripcio de les curses que depenen de sorteig</i><br />
<i>** Si no toca zegama començare la Transpir el 20, si toques Zegama seria el 27 i segurament quedaria incompleta.</i><br />
<br />
Crec que es un calendari molt ambicios, pero li falta una gran cursa que pugui subtituir la UTMB, i com que per mi es molt gran, he decidit que siguin dos!<br />
<br />
- 21 de juliol La ronda dels cims.<br />
http://www.andorraultratrail.com/index.php?option=com_content&view=article&id=223&Itemid=197&lang=es<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKA8mN0ZWGz1jpES1QPu_pz6NNldFodVxHOXSTPPT-OxbLETG9A1D9CJ1oLYqiODSKQh-wfElh90x-9ICvdYMQsdzBkSDw10LjPupQTdRFf5a4xkf0ZrNu7JZotZH84Qf-nCZXEqj14Eo/s1600/Perfil2012Ronda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKA8mN0ZWGz1jpES1QPu_pz6NNldFodVxHOXSTPPT-OxbLETG9A1D9CJ1oLYqiODSKQh-wfElh90x-9ICvdYMQsdzBkSDw10LjPupQTdRFf5a4xkf0ZrNu7JZotZH84Qf-nCZXEqj14Eo/s1600/Perfil2012Ronda.jpg" height="139" width="320" /></a></div>
- 11 d'octubre la Diagonale des fous*. (Madagascar).<br />
http://www.grandraid-reunion.com/<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDiIG6fXKCHT9UHReBnepNViE_4usK3-LIQlLBAC-84fkYbZgwQjf3yaY5CI113pewIounBiBCVabk2c51LspV0SWaZobK97cr3JQr5p4EVHTyxLNWybU-r7ZhWABHzMBf1o3_EbLds8/s1600/Reunion_Profil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDiIG6fXKCHT9UHReBnepNViE_4usK3-LIQlLBAC-84fkYbZgwQjf3yaY5CI113pewIounBiBCVabk2c51LspV0SWaZobK97cr3JQr5p4EVHTyxLNWybU-r7ZhWABHzMBf1o3_EbLds8/s1600/Reunion_Profil.jpg" height="171" width="320" /></a></div>
<br />
Aquesta es la idea, i fare tot lo possible per, primer estar la linea de sortida i segon estar a la linea d'arribada. Se que es molt ambicios i molt dur, durissim! Si les lesions no i son i els diners si, us asseguro que les ganes no i faltaran pas!<br />
Som-hi!!!!<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-54260024664775022892012-12-29T03:16:00.000-08:002012-12-29T03:16:35.690-08:00Un nou neixament! Els Llodrigons Orcs?Bones tardes amics meus tots!<br />
Desde l'ultima entrada a passat bastant temps, dire que he estat parat degut a que la meva vida a sofert un canvi important, per temes laborals ja no visc a Barcelona i he tingut que tornar als origens. Per l'objectiu d'aquest blog podriem dir que no es una noticia dolenta, pero bueno que algu li fagi entendre aixo als meus pares que son els que em soporten...<br />
<br />
Dit aixo comentar que l'objectiu UTMB 2013 segueix endavan, i que ja he fet un paset mes. El dia 19 vaig realitzar la preinscripcio per aquesta, ara toca esperar al sorteig de gener que es fara a Paris, de moment esta a petar de gent i la probabilitat es d'un 30%. Els companys de la CCC ho tenen una mica millor.<br />
<br />
Fa tres setmanes ens vem reunir tots per fer la penultima, aixo ja es com el beure, vem montar una sortideta pel nord de la Seu amb el seu corresponen dinar. Teniem molts temes a tractar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCa2TdV5Zy3et1AqrfGSbjPHPJMKSv-43X2Vyhoe4lm3mSA-r133S5ln5qmxjT21xhzVSsJz5fPai4QOvk8G9IwXZ2MCynf_Eujh0z7wJgN524SL8e-V6UKQcTCGX2apGNZB9JYpIM8A/s1600/18322_10151283168894321_71798048_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCa2TdV5Zy3et1AqrfGSbjPHPJMKSv-43X2Vyhoe4lm3mSA-r133S5ln5qmxjT21xhzVSsJz5fPai4QOvk8G9IwXZ2MCynf_Eujh0z7wJgN524SL8e-V6UKQcTCGX2apGNZB9JYpIM8A/s320/18322_10151283168894321_71798048_n.jpg" width="320" /></a></div>
<i> Si ens llevem ben d'hora, ens hem d'abrigar</i><br />
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVOydNf9yFSZ60nMhVsV9MyVxZH07O4wBYi7osTKOjuDTCYpmSt60nRl97EivLhGIKWeYTU9vKJ_vg-_DET1A0Df5ZVZU4JF4m79tIW6HhOe5P-f7RVBhxR_yLOwBnZ-xFcAAEQ27hQg/s1600/312726_10151283169239321_1212029929_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVOydNf9yFSZ60nMhVsV9MyVxZH07O4wBYi7osTKOjuDTCYpmSt60nRl97EivLhGIKWeYTU9vKJ_vg-_DET1A0Df5ZVZU4JF4m79tIW6HhOe5P-f7RVBhxR_yLOwBnZ-xFcAAEQ27hQg/s320/312726_10151283169239321_1212029929_n.jpg" width="320" /></a></div>
<i> Aquet es el grupet que mes quilometros ha fet duran l'any!</i><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-3p384O6c6tDhFb_6Rf5K7yLeIXi5d2N9kuITKc2-FHcXG8mW3goNvj3T5cWCnNh3gwnaS6tBPDDtCYOzjY9ScA0PB1Yfv4UkMPYS2G2O8KnF695DbM4VhMmj50oQuCq_Hy1aYSaQpU/s1600/dinar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-3p384O6c6tDhFb_6Rf5K7yLeIXi5d2N9kuITKc2-FHcXG8mW3goNvj3T5cWCnNh3gwnaS6tBPDDtCYOzjY9ScA0PB1Yfv4UkMPYS2G2O8KnF695DbM4VhMmj50oQuCq_Hy1aYSaQpU/s320/dinar.jpg" width="320" /></a></div>
<i> Un cop feta la sortida s'ha de recuperar energies!</i><br />
<br />
Amics meus tots, jo no entenc gaire de negocis, pero per lo que veig els millors tractes i les bones idees sempre es fan despres d'una bona sobretaula. D'alla va sortir per exemple un tal Leo Messi! Doncs d'aquesta que veieu, i va neixer els Llodrigons Orcs.<br />
Haver que ens espera!Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-284955741954915752012-10-22T16:57:00.002-07:002012-10-22T16:57:52.234-07:00Ultra Trail Serra Montsant. Paso curs, pero a la recuperacio.Bones tardessss amics meus tots!<br />
Suposo que tots heu sigut bons estudiants i mai us heu deixat una assignatura pel setembre, en el meu cas alguna assignatura m'havia deixat. Algo semblan ha passat amb el tema ultres. La UTSM no tenia intencio de correr al principi d'any, contan que acabaria la Transvulcania i que si entres a Cavalls, tenia punts per la UTMB de sobres. Pero com que no va ser aixi, i hem feien falta 2 pts per poder fer la pre-inscripcio de Montblanc, doncs a cap a Cornudella a fer la recuperacio!<br />
<br />
Divendres arribo a Cornudella, plou algo, cosa que no em sorpren, ja que la previsio per tot el finde es de pluja i vent. Hem trobo al Albert que m'explica una mica els canvis de la cursa per prevencio. Retirem el dorsal i cap a dormir. Millor dit, a passar la nit perque encara els nervis em poden.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJJ1m2PJEfFdTtglxv-qU5cMaEpxjqSusXPJOpQGAGHYth14CAJsp6HybXxgtmpJf4c01uC59BQ0yRRUHVwTyAmgCHf9AYJs5wKI-U3-iEuZulF2s68bJb4CW8QNIROEHNyll9U0icC8/s1600/19102012467.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJJ1m2PJEfFdTtglxv-qU5cMaEpxjqSusXPJOpQGAGHYth14CAJsp6HybXxgtmpJf4c01uC59BQ0yRRUHVwTyAmgCHf9AYJs5wKI-U3-iEuZulF2s68bJb4CW8QNIROEHNyll9U0icC8/s320/19102012467.jpg" width="320" /></a></div>
<i>Si no acabo, m'haure de buscar una altra cursa per poder-me afeitar</i><br />
<br />
Dissabte al mati, nomes aparcar hem trobo al Jose amb la familia, queda una hora i anem al bar on hi ha l'Albert. Encara no plou i diuen que fins al migdia no obriran l'aixeta. Sensacions molt bones, perque se que encara que fagi temporal vaig molt ben equipat, com diu l'amic Molina: al mal temps, bona roba! A mes som els tres que ens vem ajuntar a la ultra de Nargo. Doncs perfecte!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpv4x6RDQsslvGdZ3WXucxZIh9YTMu4L7QsDH7_Ao-a0VF_j_hg_ZLZNB0gG8Rx2QE9EENcCTZwhlrwN3VdihdHEbGASUWJ7ZfJ5WuL70aa0NSKkJqRgtOoqE1rGAWiCgJpena37N5SY/s1600/403587_4622907939848_5063689_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpv4x6RDQsslvGdZ3WXucxZIh9YTMu4L7QsDH7_Ao-a0VF_j_hg_ZLZNB0gG8Rx2QE9EENcCTZwhlrwN3VdihdHEbGASUWJ7ZfJ5WuL70aa0NSKkJqRgtOoqE1rGAWiCgJpena37N5SY/s320/403587_4622907939848_5063689_n.jpg" width="320" /></a></div>
<i>ja a la sortida, ben abrigats per lo que vindra mes endavan</i><br />
<i><br /></i>
Tret de sortida i amun! l'Albert i el Jose a lo seu, comencen a remontar posicions. Els primers km son molt rapids, ja que han tret la primera pujada. De cop ve un corredor i em demana si soc el noi del Atletic Santa Fe que cor ultres, sense haver-lo vist mai ja se qui es, es l'Angel Tora, l'altre membre del Atletic Santa Fe que cor ultres! Pasem uns km junts, i lo tipic, treguem a reluir curriculums. Deu meu! Hem sento com un jugador de regional parlan amb Leo Messi! L'Angel ja ha corregut la UTMB, la CCC i moltes altres. La bona noticia es que te intencio de tornar a la UTMB. Hi hauran dos Atletics a la UTMB!!<br />
<br />
L'Angel tira cap endavan, jo no tiro tant, pero estic conten com estan anan les coses. Al km 30 i arribo amb 4 hores! Massa canya per mi, pero el lloc es increible. El congost de Margalef es realment espectacular.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7y9KwlHBxvkawsfhUhms7OaQbDlKrsAGYpeQBPUOvN5ZqFpvqGq6IdRxqHbdDK-MgUntffrJqdUIDmeJ2yEOjqmfO5voZJ6uyDvG2unf9e5cREknNs_jwT2zQN44gN07zZHyXp9i2y4M/s1600/20102012471.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7y9KwlHBxvkawsfhUhms7OaQbDlKrsAGYpeQBPUOvN5ZqFpvqGq6IdRxqHbdDK-MgUntffrJqdUIDmeJ2yEOjqmfO5voZJ6uyDvG2unf9e5cREknNs_jwT2zQN44gN07zZHyXp9i2y4M/s320/20102012471.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Cap a les 8 hores de cursa em planto a Cabaces, arribo amb el Ramon de Tarrega i el Xavier d'Artesa, quins dos grans corredors i companys, al Ramon el conec de la Circular d'Oliana d'aquest any. Mengem be, pero ells es queden alla, una llastima perque hem trobava be amb ells. Un saludo desde d'aqui i espero trobarme'ls a la proxima!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-picasa-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeOh9opnFf_uuDlDDaNrRbzjxzl176Rd4zkNH9KczItDwtJa42z08eU3-qjinN4MEwXOUs9GLE6a0Qor7_HTDAEFkQCQKDIY9N_g9w9gjgJPDXkFqmfB-33FWhbnhQuOzcuXHkFjCpUA/s1600/20102012019.mp4"><param name="movie" value="http://video.google.com/googleplayer.swf?videoUrl=http%3A%2F%2Fredirector.googlevideo.com%2Fvideoplayback%3Fid%3D7073fa9dd372a462%26itag%3D18%26source%3Dpicasa%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1353540495%26sparams%3Did%2Citag%2Csource%2Cip%2Cipbits%2Cexpire%26signature%3D1079821A36363646DB686D1CA044ED4AB905CA14.A3B2A9C440EFD2FAA1E83F18189DCFB42610D714%26key%3Dlh1" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?videoUrl=http%3A%2F%2Fredirector.googlevideo.com%2Fvideoplayback%3Fid%3D7073fa9dd372a462%26itag%3D18%26source%3Dpicasa%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1353540495%26sparams%3Did%2Citag%2Csource%2Cip%2Cipbits%2Cexpire%26signature%3D1079821A36363646DB686D1CA044ED4AB905CA14.A3B2A9C440EFD2FAA1E83F18189DCFB42610D714%26key%3Dlh1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
Surto de Cabaces sol, ploven molt, pero amb la moral molt alta i amb cames per afrontar els proxims 35-40km que queden. Al cap de dos hores m'arriba la nit, aixo juntament amb la fatiga i estar molt atent a les marques fa que vagi molt lent. Al arribar al control de Vilella Baixa arriben darrera meu un grup de 5 nois, 4 de Tarragona i un d'Andorra, m'ajunto amb ells i la cosa es fa mes distreta. A mes pel seu ritme vaig mes comodo. La pluja apreta i el fred es nota. Els ultims dos controls fins a Cornudella es fan eterns, pero com que tot te un final, passades les 3 del mati arribo a Cornudella.<br />
<br />
Han sigut 91km i 3600 metres positius, en 18h 9min. He aprovat i recuperat l'assignatura pero, com passava al colegi acabaves pensant que o podies haver fet millor, que al ser una recuperacio encara que treguessis un 8 quedaria en un 5, doncs mes o menys, quan a Cabaces estava sortin amb 9 hores, em veia capaç d'acabar sobre les 15 hores. He perdut 2 hores ben bones per culpa d'un baixon fisic. I aixo s'ha de millorar de cara l'any que ve.<br />
Felicitar al Albert i Jose per l'excelent cursa feta, pero sobretot l'admiracio a dos homes, al Javier Fran, un corredor cec que va acabar la cursa i el seu guia l'Albert Giné. Gent aixi fan que mai es perdi la motivacio i les ganes de seguir endavan.<br />
Primer pas per poder correr la UTMB 13 fet. Ja he reunit els 7 punts que demanen, i 1 puntet de mes per assegurar. Pas a paset anem complin objectius, nomes queda dir a tots els que em vaig troban en aquet cami que:<br />
Moltes gracies!<br />
<i><br /></i>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-65438523546040482892012-10-05T16:23:00.000-07:002012-10-05T16:24:59.357-07:00Amics nous tots: Toni MolinaLa meva mare sempre ha dit: dime con quien andas y te dire quien eres. Haviam analitzem aquesta frase seriament. "Con quien andas", la meva mare ja sabia que jo de petit em dedicaria a caminar per aquest mon.<br />
<br />
I con quien ando? doncs la persona amb qui mes km he compartit duran dos anys es...Toni Molina! Au ja podeu dir qui soc.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZcPzby0tr_K1pM-lE4PJgQiybdZMP5zKHjw013_mDt_G5iV0I_p-sP2cIK0OgTiouI6Ens0j1HwXjTPpwL_jd3owYpIqXz69nGbaH-wjIyzokw3mivIRQpXb9u3ZR-yKiOv0FhBJS48/s1600/553950_10151873127590612_1604893197_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZcPzby0tr_K1pM-lE4PJgQiybdZMP5zKHjw013_mDt_G5iV0I_p-sP2cIK0OgTiouI6Ens0j1HwXjTPpwL_jd3owYpIqXz69nGbaH-wjIyzokw3mivIRQpXb9u3ZR-yKiOv0FhBJS48/s320/553950_10151873127590612_1604893197_n.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
Tot comença a Noves de Segre, a la arxifamosa vertical quiri, i Gerard (que sera el proxim en passar per aqui) hem presenta a Mini-Molina. I em proposa fer la Cavalls del Vent algun cap de setmana d'aquets. Doncs dit i fet al cap d'un mes estavem fen la Cavalls del Vent, i al cap d'un altre mes la Carros de Foc i al cap d'un mes la Circular d'Oliana....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg87olPXE2qh1z6Uy24aNL_-9DqF2wRUJtsTkht_ZoAhTzZwFmY31-sZ52I49ZW7EjSBGogjpBtvnEHjFUYA7KlHDladuz-K_IMqb2fA1tZQ500heDoEa8W1ngVvOQ3Rdl5OBONSfeF7I/s1600/422128_10150651535351797_2089141744_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg87olPXE2qh1z6Uy24aNL_-9DqF2wRUJtsTkht_ZoAhTzZwFmY31-sZ52I49ZW7EjSBGogjpBtvnEHjFUYA7KlHDladuz-K_IMqb2fA1tZQ500heDoEa8W1ngVvOQ3Rdl5OBONSfeF7I/s320/422128_10150651535351797_2089141744_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Com veieu a les fotos es un tio brillan! la seva evolucio com a corredor de llarga distancia es infinita, reventan cronos a curses com la Transvulcania o la Celestrail d'Andorra. Es que durant aquets dos anys ha sigut un no parar. El seu hobbie es saber fins a on porten els camins de la comarca. I la seva debilitat una Voll Damm ben freda.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTi4XtuUF2mqemSg2WUCJkRhDQmF_CKE0dGHQrDYywrVPzRlExxSRG4TwdfqfRn221bfHOhKssjSkGlb6rmr8TebUdgHj9ivmnF7JY-BPDoXrDgvRPJsFohqyC6aONH_10VvRc59CX8lM/s1600/552792_3738047418888_1060660741_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTi4XtuUF2mqemSg2WUCJkRhDQmF_CKE0dGHQrDYywrVPzRlExxSRG4TwdfqfRn221bfHOhKssjSkGlb6rmr8TebUdgHj9ivmnF7JY-BPDoXrDgvRPJsFohqyC6aONH_10VvRc59CX8lM/s320/552792_3738047418888_1060660741_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Aixi es el gran Toni Molina, el primer company que us presento que si tot va be, m'acompanyara l'any que ve a Chamonix.Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-8791867757246120812012-10-04T17:32:00.001-07:002012-10-04T17:32:53.724-07:00Cavalls del Vent.Hola amics! us explicare una mica com anat un dels objectius de la temporada, la 4a prova de la copa del mon de llarga distancia, la Cavalls del vent. (i de la pluja, neu, boira i fred).<br />
<br />
A falta d'una setmana, quedo amb el Xavi, Segu i Molina per fer la segona tirada pel parc natural del Cadi Moixero, pero al arribar a casa em fa tan mal el coll que no puc ni tragar saliva. Vaja m'he de ficar malalt a una setmana de la cursa. M'ha mare em va donar unes pastilles pel coll i jo per l'altre costat li anava foten tantos al xarop de la tos. En comptes de millorar vaig empitjorar encara mes. Va hi hem surt una urticaria amb unes ronxes vermelles que amb els dies em van anar baixan a les mans i als peus, vamos una alergia.<br />
A tres dies de la cursa i a urgencies a que hem desinflesin a base de sueros de cortisona.<br />
A la tarda ja vaig renunciar a correr la cursa, i vaig ficar el meu dorsal al millor postor.<br />
<br />
Falten dos dies per la cursa, massa aviat, ningu el vol. Jo, en aquells dos dies per la Seu vaig millorar notablement i com que el Molina estava de vacances, ens vem dedicar a preparar la cursa, que si el material, que si els entrenos, que si el menjar, que si els temps de pas.... monotema.<br />
<br />
Total que sense voler em vaig adonar que estava planifican la meva propia cursa, que sapiguen que estan limitat fisicament, moralment estava motivadissim. Aixi que assumin tota la responsabilitat i que, com diu el meu pare, ja soc grandet el divendres em vaig presentar a Baga a retirar el meu dorsal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTtPYtsVIxmAKPwnc7dWoX5cLckGny1H4QekzQ0d-zFH-CuMktg9eifY4dzPsS94U1Y3sLFmhl3XwKMWb9QF2wbZMmMlHMlzP8EXtniusFd0A02INMAa7dqAzNcs6azZF4E2YzKin6fg/s1600/28092012456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTtPYtsVIxmAKPwnc7dWoX5cLckGny1H4QekzQ0d-zFH-CuMktg9eifY4dzPsS94U1Y3sLFmhl3XwKMWb9QF2wbZMmMlHMlzP8EXtniusFd0A02INMAa7dqAzNcs6azZF4E2YzKin6fg/s320/28092012456.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Dissabte al mati, plaça major de Baga. Sona una de les meves cançons preferides, Bso del ultimo mohicano, la plaça a reventar de gent. A davan tothom fa fotos, Kilian, Kupricka, Castanyer, Jones, Jessed, Picas, Frost, Frosberg... A darrere tothom es desitja sort, Segu, Molina, Pubill, els andorrans Paco, germans Torner i Silla.<br />
Si, Silla. Ja descarregat de la pressio, nomes estar al punt de sortida per mi es un logro. M'atabala molt el temps. Porto molta roba termica per parar el fred, pero se que no porto una bona proteccio per la pluja i moll tindre fred.<br />
<br />
Pistoletasso, euforia i nomes deixar Baga comença la pujada cap al refugi del rebost i del niu del Aguila. La pluja nomes dona un quart d'hora de treva. El ritme es lent perque el sender es estret hi ha molta gent. A mi ja hem va be. A les 2 hores de cursa ja per sobre dels 2000m començo a patir fred, vaig moll i fa molt vent. Al arribar al control, han abilitat una sala per refugiar de la pluja i del fred, nomes entrar m'impacta molt veure gent abrigada amb mantes termiques, en un minut o entenc. En un minut vaig quedar gelat! Com que no hi ha res calent decideixo marxar cap aball de seguida per arribar el mes aviat possible al refugi del Serrat de les esposes.<br />
<br />
Porto dos hores baixan i se que hem queda poc per arribar al refugi. Per sort meva em conec molt be el recorregut de la cursa. El terreny es converteix en impracticable, tots es fang, que fa que patinis molt i que vagis lent a tot arreu. Llavors arribo a l'ultima gran baixada abans del control. Quin festival de caigudes! Al que jo tambe i colaboro!<br />
<br />
Avituallament rapid i cap a fora! el fred segueix present i se que en una horeta em plantare al control 4, al refugi de Cortals del Ingla. Aquesta hora la comparteixo amb un altre corredor jove, que m'explica les seves ultres pel pais Basc pero que mai amb un temporal com el d'avui.<br />
<br />
Ja a Cortals, menjo i bec tot lo que puc, porto una mica mes de 6 hores i la part que ve ara fins a Prats d'Aguilo sera dura. Aquesta part la divideixo en tres, la primera es una pujada pel bosc, en que el terreny es fa molt pesat al haver de menjar molt fang, la segona part es mes pedregosa, ja que es l'entrada a Cadi. Aqui vaig tenir una "pajara" al pujar, vaig tenir que parar a menjar algo perque l'esforç o requeria. I la tercera es la baixada de Cadi fins al refugi, on va ser un altre festival de caigudes!.<br />
<br />
Bueno, ja estic a la meitat de la cursa, porto unes 10 hores fetes i uns 45km correguts, deixan apart el tema fred, estic be, estic molt content de fins on he arribat. A Prats tinc una bossa que he deixat. L'agafo i vaig a canviar-me.<br />
Aqui, on tots podeu interpretar que es una millora per mi, es on es va acabar la cursa, vaig tardar mes de 30 minuts en canviarme. Podeu imaginar que el refugi estava a reventar de gent, la majoria abandonaba. Treurem la roba que portava es va convertir en un repte, intentar ficarme la roba seca sense embrutar-la de fang impossible, i tot aixo va comportar que de passar a estar fred a estar encara mes fred.<br />
<br />
Entrego la bossa, menjo un bon plat de macarrons i surto a conquerir el mon! Una conquesta de 20 minuts aproximats, aixo es lo que va durar. Ja vaig sortir de nit del refugi, i em van dir que a d'alt del pas de Gossolans estava nevant. Estava fred, gelat, pero vaig pensar que deseguida entraria en calor, no va ser aixi.<br />
<br />
Encara no havia sortit del bosc per entrar a la tartera que el Cadi em va venir a saludar. Dins d'una boira i plugim em va enviar una ventisca i neu que tallava la pell. Aixi hem va dir hola! I em va recordar que fara uns 6 anys hem va fer perdre envian-me als peatges del tunel, que l'any passat em va fer passar una nit al ras tapat amb una motxila i que fa uns mesos em va deixar penjat en un balco on no van venir els bombers de miracle.<br />
<br />
Ell em va avisar, el Cadi em va dir aquet cop encara no, es la nostra relacio, ell es el gran porter de discoteca que em va dien encara no tens l'edat per entrar. Aquet cop li vaig fer cas, i m'hen vaig tornar endarrera i realment content de fins on havia arribat.<br />
<br />
<table style="border-spacing: 0px; margin: 10px 0px 0px 10px; padding: 0px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="icono-name" style="color: #333333; float: left; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 21px; font-weight: bold; height: 27px;">
Ficha del corredor</div>
<div class="icono" style="background-image: url(http://www.ultracavallsdelvent.com/public/img/iconos/ficha.gif); background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; float: left; height: 27px; margin-left: 15px; width: 27px;">
</div>
</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="12" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px;">Francesc Silla Martinez</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="4" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; border: 1px solid rgb(51, 51, 51); margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="5" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; color: #666666; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px;">Posición: 9999</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="4" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; color: #666666; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px;">Dorsal: 891</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="4" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; color: #666666; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px;">Categoría: M</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="4" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; color: #666666; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 0px;">(Clt): 9999</td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td height="10" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"></td></tr>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="66">Tiempo total</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44"></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="42">Rebost</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">01:51:50</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="58">Niu d'Àliga</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">03:33:12</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="40">Serrat</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">06:29:41</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="40">Cortals</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">--</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="69">Prat d'Aguiló</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">10:47:09</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="48">Estasen</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44"></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="50">Gresolet</td><td class="dotted" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td><td align="right" style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" width="44">--</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<br class="Apple-interchange-newline" />
<table class="defectotable" style="border-spacing: 0px; color: #999999; font-size: 11px; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; width: 241px;"><tbody>
<tr style="border-spacing: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="background-color: white; border-spacing: 0px; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;" width="49">St. Jordi</td><td class="dotted" style="background-color: white; border-spacing: 0px; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: 12px;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tots sabem la trajedia que va comportar la cavalls del vent aquet any, la companya Teresa va perdre la vida,<br />
s'esta debaten molt de fins quin punt s'ha de parar una cursa, si l'organitzacio la para o si es para un. Puc<br />
entendre els dos costats. Aixi que intentem mirar de fer-ho d'una manera constructiva. Descansa en pau Companya.<br />
<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-49255719279612008802012-09-05T02:35:00.000-07:002012-09-05T02:35:19.888-07:00La Sierre-Zinal.Hola amics! ja amb possessio de fotos i mes proves em veig capaç de fer la cronica de l'ultima cursa que he corregut. Es tracta de la mitica Sierre Zinal als Alps Suissos. Prova del calendari de les Skyrunner world series.<br />
Aprofitant els meus contactes a Suissa, el Joan i la Julia, he de dir que sense ells no hagues sigut possible, moltissimes gracies per tot, em planto a Orbe un divendres tarda per desplassar-nos el dissabte a la localitat de Sierre. Paradis pels amants de la montanya en mig dels alps Suissos, redejat de 5 4000 mils.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGC5iqr4WmlkFrd5p59GInocXG_QyZ0Z7T-S-wVeAjdL-pnV4kt0TIEgMC4kTV0D3ej7xQOIFiONgyAgtExmp9886HibOPbearRCNEu0twP_Sv1PBRMiLMfskVy6KART6bR9CN59e3l4I/s1600/IMG_2102(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGC5iqr4WmlkFrd5p59GInocXG_QyZ0Z7T-S-wVeAjdL-pnV4kt0TIEgMC4kTV0D3ej7xQOIFiONgyAgtExmp9886HibOPbearRCNEu0twP_Sv1PBRMiLMfskVy6KART6bR9CN59e3l4I/s320/IMG_2102(NXPowerLite).JPG" width="320" /></a></div>
<i>Foto feta des del hotel a Gran Montagne, on la montanya de davant es la que es puja per obrir-se a la vall dels 5 4000mils. Des d'aqui no sembla que pugi gaire, o aixo es lo que pensava.</i><br />
<br />
Ja amb el dorsal i tot preparat toca fer una mica de turisme, sopar i dormir. Dema a les 9 toca correr.<br />
<br />
Diumenge, sensacions super bones, genial! El Joan s'hem raje pero correra la baixada amb mi, aixi que m'espera a la meitat de la cursa en que nomes puja una mica. Perfecte.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETY7hmRB7xln_zfto1Au1VhfUtTigUk36cEOeI1nQnQyM0rnlOoefo8gRRu-XvdxjXadeHa4wLRZ-OU1LDcqOjJ_tJgxZ_iZWF0gqKbO6hXGsKp9yKxVrCOMnE_3bLQVDXSri9QkGYIA/s1600/P1040667(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETY7hmRB7xln_zfto1Au1VhfUtTigUk36cEOeI1nQnQyM0rnlOoefo8gRRu-XvdxjXadeHa4wLRZ-OU1LDcqOjJ_tJgxZ_iZWF0gqKbO6hXGsKp9yKxVrCOMnE_3bLQVDXSri9QkGYIA/s320/P1040667(NXPowerLite).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Arribo a la sortida, de frente veig una noia, la reconec, Lizzy Hawker, guanyadora 4 vegades de la Utmb, aquet any tambe la guanyada per tant 5 vegades. M'emociono i nervis, estic amb la elit, bueno tranqui nen. Vaig a canviar-me, trotar una mica i hem trovo tota la seleccio catalana per alla, com que ningu els moleste, aqui tots son de parla francesa-anglesa, m'atreveixo a anar a saludarlos, Tofol, Just, la Picas, la Miro... Despres de la cursa vaig tenir el plaer de parlar mes pausadament amb ells.<br />
<br />
Vanga al lio!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUApoETUdAp2jS9N8O5eohVzBsWclpCxEX32XfpeEAHcktwESIRenX2Flsgk1EON6pXWIAKwG7KnKnI4mmv9DXO2C833W8Wdkcx_xdV2D3zti8Y08Xp5Hx9U54lN-5mZjjQlD6KRWnC7Y/s1600/P1040672(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUApoETUdAp2jS9N8O5eohVzBsWclpCxEX32XfpeEAHcktwESIRenX2Flsgk1EON6pXWIAKwG7KnKnI4mmv9DXO2C833W8Wdkcx_xdV2D3zti8Y08Xp5Hx9U54lN-5mZjjQlD6KRWnC7Y/s320/P1040672(NXPowerLite).JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Sortim uns mil corredors, la caminata popular ha sortit a les 5 del mati, una mica de carretera i al entrar al sender lo que passa sempre, tots parats. D'aquet tema hem podriem fer un debat, jo sempre surto de la meitat endarrera perque al anar adelantant em vaig creixen, pero sempre hem toca anar parat, si surto de la meitat endavant m'enfonso perque tothom m'adelanta i pujo el ritme cosa que fa que estigui reventat de seguida.<br />
Seguim, els primers 7km pujem vora 1700m, vamos una reventada de bessons, al arribar a d'alt se que planeja mes, avituallament i arranco a correr, veig a Mireia Miro parlan amb "picoleto Hernando" hauran abandonat penso, cinc passos i paro. Tinc els musculs com una pedra, uff! un parell de copets i arrancada progressiva que aixo fa mal! poc a poc guanyo velocitat, i encara puc baixar de les 5 hores, que es l'objectiu.<br />
<br />
Arribo a l'equador de la cursa, 2h 45', nomes queden pujar 500m i la resta sera correr i gaudir. Alla m'espera el Joan i la Julia, per tant sera mes divertit perque tindre algu amb qui parlar i deixar de dir Oui com un tontet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKF02Rl8ei3XICzeKfedg63-1mr6VESB5GHsULqL0lpiZ1OHLwkQQ2D9S1B4yQOeRp70ghpdbL3uJyCk44ISrXB4qhORjJWGS6IHF5UwyFdlWF5jxcb21YzNwG8vEAlkISXZAgxi3S5kw/s1600/P1040691(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKF02Rl8ei3XICzeKfedg63-1mr6VESB5GHsULqL0lpiZ1OHLwkQQ2D9S1B4yQOeRp70ghpdbL3uJyCk44ISrXB4qhORjJWGS6IHF5UwyFdlWF5jxcb21YzNwG8vEAlkISXZAgxi3S5kw/s320/P1040691(NXPowerLite).JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Ja feta la ultima pujada, ens queden 10km per acabar, alla m'arriba un punt clau, l'ultim gel del avituallament no em va baixar be, amb algo de mal de panxa i una mica atabalat, li dic al Joan que hem deixi tirar endavant. Es una sensacio que ja havia tingut alguna altra vegada, de que troban-me malament mentre una rabia que fa que em posi a correr per sobre del meu ritme habitual i al ser baixada una mica descontroladament.<br />
D'aquesta manera vaig abançar molt fins casi a la meta, un cop entrat a Zinal tot va canviar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHK_ohrU3qVIB9ittULWonT27Y1cumqnuXqHC3D8qc0EctEbPhTN_KQ8qOXbghdACdKEndn2oMqgDwsnAp9UIPnoIX2XiowSwvgSChQA-vn7kfwTYU7EXiXx91uSYee0TvcBmNrMK-J-0/s1600/P1040701(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHK_ohrU3qVIB9ittULWonT27Y1cumqnuXqHC3D8qc0EctEbPhTN_KQ8qOXbghdACdKEndn2oMqgDwsnAp9UIPnoIX2XiowSwvgSChQA-vn7kfwTYU7EXiXx91uSYee0TvcBmNrMK-J-0/s320/P1040701(NXPowerLite).JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Molta gent animant, nens que et donen la ma, musica i sobretot veure la meta i amb un temps de 4h 52' o sigui, objectiu cumplert! Si ja se que Marco De Gasperi va guanyar amb 2h 40', pero no crec que arribes a meta tan feliç com jo! A mes jo vaig tenir hostesa a l'entrega de la medalla!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8IBJl0zojLPxN_eBx9b1fWvjJvGLXVuh_FFjGvoTEQLiVy7SWS6ObHEF-u2X12qGYAhk5L8SZTizI_hoC7hQi8vgzMstdgZq4SiQKvvHuBwTKme8__qU-YL0BQZ9WJYkpDSdvrHebLk/s1600/P1040709(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8IBJl0zojLPxN_eBx9b1fWvjJvGLXVuh_FFjGvoTEQLiVy7SWS6ObHEF-u2X12qGYAhk5L8SZTizI_hoC7hQi8vgzMstdgZq4SiQKvvHuBwTKme8__qU-YL0BQZ9WJYkpDSdvrHebLk/s320/P1040709(NXPowerLite).JPG" width="240" /></a></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gO8nGlyELqY0HaMlbO0LmnSi_obeZLHsoo9JGR29DBSFVeUh7reND5u3GfP2VPYobOR2FRKZpbu1cvxsjIPQV-vD7qiOjDne5DEFev0Rug-21VgLpcTeilrVL9AHazaVhl-QMVQ2Elc/s1600/P1040710(NXPowerLite).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gO8nGlyELqY0HaMlbO0LmnSi_obeZLHsoo9JGR29DBSFVeUh7reND5u3GfP2VPYobOR2FRKZpbu1cvxsjIPQV-vD7qiOjDne5DEFev0Rug-21VgLpcTeilrVL9AHazaVhl-QMVQ2Elc/s320/P1040710(NXPowerLite).JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
I aqui acava la Sierre Zinal! Pero no el dia! Proxima parada Chamonix!<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-12121044971885986092012-07-31T11:53:00.005-07:002012-07-31T11:54:22.658-07:00Juliol primera part. Curses i sortides.Hola amics meus TOTS! Demano disculpes per la tardança per actualitzar el bloc, ja que se de primera ma que necesiteu de les meves croniques com l'aire que respireu! i es que m'he deixat una mica, fa molta calor i agafar aquet portatil a 70 graus de temperatura no ve gens de gust.<br />
Pero avui m'hi he de ficar, us he d'anunciar una noticia, la deixare pel final aixi haureu de soportar tot lo que publico.<br />
<br />
SANT JOAN.<br />
Dimecres, sone el mobil, whatts up del Toni Molina. -Pugem a St Joan al final?- SI!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Despres de planificar la ruta i l'horari i tenir que sacrificar la nit magica de st Joan, a les 6 del mati ens trobem per enfilar coll Peixader direccio ras d'Ars. Aquet Molina es una bestia d'absorvir km ja sigui en pujada, baixada o rectes. Pero li vull demostrar que jo soc millor en... nose ja s'em ocurrira algo. El dia ens acompanya i no tenim problemes d'orientacio. Fins i tot ens acompanye alguna bestia. Arribem al refugi de la Besseta amb molts anims on ens espera l'Espoleta amb el foc ences per fer un bon arros. Han sortit uns 30km i 2000m positius. Molt contents i l'arros bonissim, els ceps que he trobat pel cami han ajudat. Mira! Soc millor caçador de bolets!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0GCxKQ1j6tws5LGMIwgSrWXuy8ie_NcMMkp9k3COCbhW_1TlDle_fsZkoe9qWI0tKpTjZt5mFw2HSZMrNNhZk4600oCuzoectDynJ8bnoUyeJS3kOaWJwdpuLGueEk9b63F4RvtJkNTQ/s1600/484397_10151873144625612_865512732_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0GCxKQ1j6tws5LGMIwgSrWXuy8ie_NcMMkp9k3COCbhW_1TlDle_fsZkoe9qWI0tKpTjZt5mFw2HSZMrNNhZk4600oCuzoectDynJ8bnoUyeJS3kOaWJwdpuLGueEk9b63F4RvtJkNTQ/s320/484397_10151873144625612_865512732_n.jpg" width="238" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWvGWHTFHAm-hX7HGfc_e-QkPmkMIsE-BJcmGOK58utL1_GY1CkZJHbl9WQBQrae8-eddxR0vwoEGPCztvAW4fKl3VCw3q4x_TlhVi-Y0HAYama8R9DLzsdffKHQ3kO5BQX64rMhGHQc/s1600/602632_10151932570755612_812213429_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWvGWHTFHAm-hX7HGfc_e-QkPmkMIsE-BJcmGOK58utL1_GY1CkZJHbl9WQBQrae8-eddxR0vwoEGPCztvAW4fKl3VCw3q4x_TlhVi-Y0HAYama8R9DLzsdffKHQ3kO5BQX64rMhGHQc/s320/602632_10151932570755612_812213429_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
BESCARAN TRAILRUNNING<br />
Fara una mica mes d'un any, em trobava a la Vilaller. Acabava de correr la mitja marato de montanya del que aquet any han sigut els Skygames i estava compartin taula amb el Segu, el Xavi, la Montse i l'Hernan.<br />
<br />
El Xavi Hernan es fill de Bescaran, i ens parlava que volia montar una cursa alla. Amb el temps li anava preguntant com o portava i ell deia que avançat, que ja parlava amb la Feec i tot. Fins que un dia vaig rebre un correu, la Bescaran Trailrunning era ja una realitat! Una cursa de 20km amb 1500m positius que et feia coronar el pic del Monturull!<br />
Arribat el dia ens plantem a Bescaran el Toni Molina (inseparable aquet any), els cosins Artigues, (el toni va guanyar la cursa de 10km), el Jose Cancelos (amb la familia, en que el fill ja presenta maneres) i molts companys del Atletic Sta fe (com els hi agrada queixarse de les baixades) i com a convidat final i inoportu la tempesta. Despres de dos setmanes de calor infernal va i fa mal temps. Tronada a d'alt del Monturull i pedregada a Bescaran. L'organitzacio, encertadament, va decidir retallar el circuit. Les ganes podiem i venga! al lio!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Felicitar a tota l'Organitzacio i especialment al Xavi per haver montat la cursa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8GUL-ct4p0bVDqILCjaHMmd1npi59bDsbCd7N227Xnep4RLnM6wtu46bSimvno2vmGbqJP_eFatoReD3zPQw9LPJqLG-kSBQWpbFZ_V98hCrR_RBUrctoJrVoX0kEubp2-urP_O4i1Y/s320/555675_120224488119486_1253875585_n.jpg" width="240" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihW4_whgA0E5FABYgOiKqRxDDTiwAz6Q91hIcMAvGCtWhaJepbhDCF0oG9j3zponzGQHTzvDH68IWVVZW9FlBEqHOu4dQJtV99qTZOtHDhAlrB0I1MILPnYMfeGjPUp_GyZysXo5pen6Y/s1600/553064_120224568119478_1304177615_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihW4_whgA0E5FABYgOiKqRxDDTiwAz6Q91hIcMAvGCtWhaJepbhDCF0oG9j3zponzGQHTzvDH68IWVVZW9FlBEqHOu4dQJtV99qTZOtHDhAlrB0I1MILPnYMfeGjPUp_GyZysXo5pen6Y/s320/553064_120224568119478_1304177615_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
ANDORRA ULTRA TRAIL<br />
Un cop decidit que no correria la Ultra Mitic d'Andorra el mes de juny, el gusanillo em va començar a picar, d'alguna manera havia de fer algo, aixi que vaig decidir ficarme en contacte amb l'organitzacio per si podia fer de voluntari, mes concretament d'escombra. La resposta va ser de seguida que si, que necessitaven gent i que a mes hem donaven el tram que volgues. Doncs quin millor tram a escollir que el que pasa pel Comapedrosa, el pic mes alt d'Andorra.<br />
La ruta per tant seria d'Ordino fins a Margineda, uns 43km i uns 3400m positius, a mes a ultima hora es va afegir el Segu per acompanyar-me. Aixi que genial.<br />
La ruta em va sorpendre molt, correr per sobre dels 2000m d'altura es molt diferent a la resta. No se pas si l'hagues pogut completar sensera, es una incognita que deixo per l'any que ve. Pero fer d'escombra en una cursa tan ben organitzada es molt d'agrair!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3oRpntmo97FrhY5uwQbGkXP-gmaCCr4QflDeFCgh_APGKwapohIevQbJu7_KGCot-Z0cosM4PeGGv6RS8qswzif2HYafHeAxTJ-aQBWS7vRSRRSzNCADPnKIswXtcvkDUS7LP2VYKMmo/s1600/06072012384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3oRpntmo97FrhY5uwQbGkXP-gmaCCr4QflDeFCgh_APGKwapohIevQbJu7_KGCot-Z0cosM4PeGGv6RS8qswzif2HYafHeAxTJ-aQBWS7vRSRRSzNCADPnKIswXtcvkDUS7LP2VYKMmo/s320/06072012384.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ha arribat la noticia! El 12 d'Agost, si tot va be, marxo a Suissa a correr la mitica Sierre-Zinal amb l'amic Uba. Es una prova de la copa del mon, on tornare a veure els millors del mon! Ja anire informant de tot!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-32390377504132059812012-06-26T15:25:00.002-07:002012-06-26T15:25:57.251-07:00Vertical de l'Arp i.... La gran sorpresa!Bones tardes amic meus tots!<br />
Us parlare ja de la tercera prova del circuit Fer, la vertical de l'Arp. Es un km vertical que es va fer dissabte passat a Sorribes. A les 8 sortiem de la Seu, el Toni i Josep Molina, el Jordi i el Toni, i a d'alt del poble la resta del Atletic Sta Fe, vamos tots els classics del Circuit fer.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ468n5143DjT5AUxI8Mxcrba9fHBqH6CG5eatVLIiN8Gr0BqniYQvNT8WWLjaiu0CzhNdyxzCqa7dGe1RRDRwZ5a6L1mh0xSLfleuQBVf8Vuo_2waweNDaUrONPeCY3-hp3K8tF7Kkn4/s1600/598495_10150913741956028_295907597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ468n5143DjT5AUxI8Mxcrba9fHBqH6CG5eatVLIiN8Gr0BqniYQvNT8WWLjaiu0CzhNdyxzCqa7dGe1RRDRwZ5a6L1mh0xSLfleuQBVf8Vuo_2waweNDaUrONPeCY3-hp3K8tF7Kkn4/s320/598495_10150913741956028_295907597_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ja despres de comentar la jugada, els tipics topics, tret de sortida i cap amunt! Bueno cap aball! perque el primer km es per asfalt i de baixada. L'amic Lorenzo pica de debo, i les sensacions... nose, tampoc eren dolentes del tot, pero no estava anan rapid, sabia que tenia gent per davan que haurien d'estar al darrera pero no, i cada cop em passava mes gent.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju6PSEesPxFj-MFheoiEXBEdJXQynODK17IBEVhDtfs_s-ALqUAiXMHuep4dQBop_kRlmjHr9zuBEzWO1vyeuhyphenhyphen7DKbbCxm5ihGjMCrBSB3Som_PF4Lqms42aYrQpB8sIpedjr9Opg_BM/s1600/Vertical+Arp-105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju6PSEesPxFj-MFheoiEXBEdJXQynODK17IBEVhDtfs_s-ALqUAiXMHuep4dQBop_kRlmjHr9zuBEzWO1vyeuhyphenhyphen7DKbbCxm5ihGjMCrBSB3Som_PF4Lqms42aYrQpB8sIpedjr9Opg_BM/s320/Vertical+Arp-105.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ja arribat a meta, despres de 1h 18' d'esforç, els pensaments son algo contradictius, no estic satisfet per la cursa feta, molt millorable, pero content pel recorregut, la gent, el dia en general, nuse... content.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgedKL7Mz_WAADvoJKqRlgAWDh_7DRB_8xqU80SpRbcLPd1fezbyN2O1a_9YifKgrEPQO86xSDTVw3gYYIUyKuvrIPyo-7RqKukFqnB0wmoMDPNTv1tcnFW7OPS5lMFiSAMtpDZbWrqL34/s1600/553269_4147322811130_251902596_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgedKL7Mz_WAADvoJKqRlgAWDh_7DRB_8xqU80SpRbcLPd1fezbyN2O1a_9YifKgrEPQO86xSDTVw3gYYIUyKuvrIPyo-7RqKukFqnB0wmoMDPNTv1tcnFW7OPS5lMFiSAMtpDZbWrqL34/s320/553269_4147322811130_251902596_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Vaaaa! que tothom sap perque estic tan content!! El dimecres 20 de Juny a les 07:00 del mati, va neixer l'ANNA!. La meva desitjada i esperada neboda, filla de la LLuisa i en Javier.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOHHopUn2p3Zi2dKllPc-6ZujJcFTbtKzWJDpClrCs9BDxsHWK6OSfp1lasjEc6dKsPvspu6-IMLE9cVtaNwef7x0ojHvgW3lK0VPG13S02BrIm4txGOZw6g-c8z756kEb7TGetfXjJ8/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOHHopUn2p3Zi2dKllPc-6ZujJcFTbtKzWJDpClrCs9BDxsHWK6OSfp1lasjEc6dKsPvspu6-IMLE9cVtaNwef7x0ojHvgW3lK0VPG13S02BrIm4txGOZw6g-c8z756kEb7TGetfXjJ8/s320/foto.JPG" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
La Lluisa va afrontar una de les curses mes importants a la seva vida, i la va guanyar! i de quina manera... la va controlar en tot moment, sabia el que havia de fer, estava preparada i entrenada! no va necessitar ajuda de ningu i de res. O va fer perfecte! Les dos amb una salut de ferro ja van deixar l'hospital l'endema mateix.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU2m3G0nkT5GRYPkPeE9GVvcw2MoyG266ZnSeQb_eJ8aq2934LswVX6gLGVmgyaD2CL3rIA3xylsOaWKJBgwLuGS8S1jFG4GwUljM4FvstA16ABBTGlgtrDlBuFXtEMr1iPzR1ifPgrF0/s1600/foto+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU2m3G0nkT5GRYPkPeE9GVvcw2MoyG266ZnSeQb_eJ8aq2934LswVX6gLGVmgyaD2CL3rIA3xylsOaWKJBgwLuGS8S1jFG4GwUljM4FvstA16ABBTGlgtrDlBuFXtEMr1iPzR1ifPgrF0/s320/foto+(1).JPG" width="239" /></a></div>
<br />
Ara mateix tanco els ulls i em veig creuan la meta de Chamonix. Veig als meus pares, a les meves germanes i la petita ANNA.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH3M644GT23YiOjRKBivm5C3jbf3tYOvmsYaxydJPUw1mYMlyeOroiqx4DFo27HDNc5-6P3LYOaLi8NwZltbXczu2Q22FQA3CKwE7-jMRCRx6pNFiOzyAEPlI6XWIs6lKIJFfCfomD6Lc/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH3M644GT23YiOjRKBivm5C3jbf3tYOvmsYaxydJPUw1mYMlyeOroiqx4DFo27HDNc5-6P3LYOaLi8NwZltbXczu2Q22FQA3CKwE7-jMRCRx6pNFiOzyAEPlI6XWIs6lKIJFfCfomD6Lc/s320/image.jpeg" width="239" /></a></div>
<br />
Benvinguda petitona!!!Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-16809313368965746792012-06-04T05:44:00.003-07:002012-06-04T05:44:55.077-07:00UT Coll de Nargo. La meva venjança servida en... calen???<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold'; font-size: 16pt;">EL CALOR Y EL DURO RECORRIDO DICTAN SENTENCIA EN LA<u></u><u></u><u></u></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Arial Rounded MT Bold'; font-size: 16pt;">ULTRA TRAIL DE COLL DE NARGO</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">Este pasado fin de semana se disputó <u></u><u></u>la <b>III Ultra</b><u></u><b> trail de Coll de Nargó</b>, segunda prueba de <u></u>la Copa Catalana <u></u>de Cursas d’ Ultra resistencia. La prueba estuvo claramente marcada por las duras condiciones meteorológicas de calor, con temperaturas superiores a los <u></u>30 ºC<u></u>. Esto, unido a la dureza de un recorrido de cerca de <u></u>100 km<u></u>. y casi 6.000 mts de desnivel positivo acumulado, con fuertes ascensos como el de la Montanya de Nargó, pas de Finestres o Aubens, hizo que en los primeros <u></u>40 km<u></u>. ya hubiera ya una auténtica avalancha de corredores retirados. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;">Con un </span><b style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">69% de participantes retirados</b><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;">, esta edición ha sido con diferencia la más duras de las tres disputadas hasta la fecha, siendo además, una de las más exigentes de </span><u style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"></u><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;">la Copa Catalana.</span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;">Bones tardes amics meus tots! Aquesta es la cronica que s'ha fet de la Ultra de Nargo. Molt dura, pero la cursa mes intel.ligent i que millor m´he trobat en molt temps.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: Arial; font-size: small; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;">Tot comença el dissabte a les 8:30 del mati a la plaça major. Alla em trobo amb el Jose i l'Albert, els quals al pistoletasso de sortida els perdre de vista. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5FRQrdoPzL8eXD7jhAtk3vEK1vF76jPD8kt0_PTPnTIVef9LLMEqUAKXrqNU5qOYn8PdILLjUIhyphenhyphenGlFXI3qQm_DdqAzg5N31b1Ywmf8Pgh0zpsJR9Z-H86hrBgUpDdg9d00SXpy0e1_Y/s1600/image+(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5FRQrdoPzL8eXD7jhAtk3vEK1vF76jPD8kt0_PTPnTIVef9LLMEqUAKXrqNU5qOYn8PdILLjUIhyphenhyphenGlFXI3qQm_DdqAzg5N31b1Ywmf8Pgh0zpsJR9Z-H86hrBgUpDdg9d00SXpy0e1_Y/s320/image+(2).jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
La meva sort va ser trobar-me al Xavi (que no se'n perd ni una), la veu de l'experiencia i clar, ell ja l'havia fet l'any passat. Aixi que amb la seva companyia les primeres hores van ser mes distretes i em va preparar per lo que s'hem vindria a sobre.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
No portavem ni mitja hora que el sol picava molt fort, despres de la primera pujada, la qual hem va sorpendre molt perque pujava molt directa per un sender que no estava casi marcat, vem arribar al primer control de Fenollet.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ara mateix crec que aquest control va ser la clau de tota la cursa. Dic aixo perque normalment el primer avituallament arribes amb forces i encara amb una bona provisio d'aigua per arribar al següent. Pero vaig decidir parar-me i reemplenar el camel i la botella amb un parell de pastilles de sals. Quina gran decisio! el següen avituallament estava finalitzada la pujada a Finestres, i quina pujada! Lent pero a pas constant anava pujan, motivadissim i amb el cos responen-me, algo extrany passava per aixo, anava adelantan a moltissima gent, pero perque estaven parats, no perque anessin lents. Ja cap al final de la pujada, molta gent sense aigua i amb grans pajares. La sorpresa es quan hem trobo a molts dels favorits per guanyar la cursa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFMjlwc2gZO5p5jsl5OsuMG584WfsX1z9xsBiBMzuZqagXGfY136sKvaPL0PZuldJB7MSlIKSfqBXWvHMwccdpBAkrA4el8N7Hx0KUY8e17SdRpB9h4JmIKPMT7dSHvcmc7fbWtxnTD8/s1600/foto+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFMjlwc2gZO5p5jsl5OsuMG584WfsX1z9xsBiBMzuZqagXGfY136sKvaPL0PZuldJB7MSlIKSfqBXWvHMwccdpBAkrA4el8N7Hx0KUY8e17SdRpB9h4JmIKPMT7dSHvcmc7fbWtxnTD8/s320/foto+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ja fet mes de la meitat del desnivell positiu, toca una mica de pista i poder trotar i disfrutar dels paisatges. Aquestes hores fins al km 54 a Gavarra les comparteixo amb el Lluis de Valls, un gran maratonia que s'estrenava en les ultres i que anava molt be de forces. Porto 12 de cursa i estic pletoric, pero no hem puc adormir gaire perque nomes vaig mitja hora del temps de tancament. </div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
km 63 mes o menys arriba el segon punt clau de la cursa, la pujada d'Aubens, mil metres mes de desnivell en poc mes de 4km. Es una pujada molt tecnica, d'aquelles que vas de quatre potes agafante a les cordes i a lo que puguis i intentan seguir les cintes com pots. Una pujada de la qual nomes pots riure per no plorar, d'aquells moments que no saps que fots alla, sol, amb un frontal, que a cada passa sens caure les pedres darrera teu duran inmensos segons, que mires endarrera i no veus res, pero que l'unica sortida que tens es tirar amun. Despres esmorzan al Tausa de Nargo, el Roch em va dir que aquella pujada de dia no tens (...) de ferla pel barranc que veus a darrera, que per sort de nit no es veu. per cert gracies pel esmorzar!!</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bueno 3/4 de cursa feta, hem noto bastantes butllofes als peus degut a que m'els vaig mullar i es van estovar pero amb les cames, les forces i la moral molt altes, l'unic que el temps s'hem tira a sobre!</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Arribo al km 81 a les 5 del mati, just a 5 minuts del tancament, soc l'ultim dels 27 supervivents de la cursa i comença a ploure molt fort! l'organitzacio hem diu que m'he d'espavilar, ja que nomes tinc 3 hores per fer 18km i salvar uns 600 metres positius.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tercer punt clau, com si tot lo fet fins ara duran 21 hores m'hagues servit de calentament, pujo el ritme, crec que inclus mes fort que al principi de la cursa, estic trotan, sota la pluja, ja es fa de dia i ... m'encante! hem sento fort, molt fort! anulo el dolor dels peus i hem deixo portar, seria una putada molt gran quedarme fora de temps!</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Arribo al ultim control, les Masies, tinc Coll de Nargo a 4 km i tinc una hora per arribar-hi, la gent de l'organitzacio m'esta esperan i m'animen un munt! Tambe els i donc molt les gracies per l'ajud moral!</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ultim esforç! en menys de 25 min hem planto a Nargo! a menys de 6 min el km i no ere pas baixada! no entenia d'on sortia aquesta força, pero estava tan crescut que hagues seguit! Entran a la plaça del poble, amb la musica de Vangelis a tot trapo i bastanta gent aplaudin! Momentazo! emocions! i s'ha acabat. Que gran! Ha sortit tota perfecta! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ihd8h9vCK6psvbqlzRw2tYzDVolXMd4I6cj9-oiqxg5XRAUIqSbsDiHT0LFl_3S9BduhNK-W4yrVdqyCZz4Sg79EV-l-Bji96ctColDqt3t-ryzujA1BJFlPo5bXCAO5c75up42U3sk/s1600/image+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ihd8h9vCK6psvbqlzRw2tYzDVolXMd4I6cj9-oiqxg5XRAUIqSbsDiHT0LFl_3S9BduhNK-W4yrVdqyCZz4Sg79EV-l-Bji96ctColDqt3t-ryzujA1BJFlPo5bXCAO5c75up42U3sk/s320/image+%25283%2529.jpeg" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Han sigut 23h i 40 min, i han sigut lents, no ens enganyem, pero han servit per no tenir cap devallada fisica ni mental. Sobretot per apagar els problemes de panxa que he tingut en les altres proves i trobar el bon cami en la preparacio per aquest tipus de curses. Sumo ja 5 puntets per l'objectiu de la UTMB 2013.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Dit aixo, he pres la decisio de pararme, he estat parlan amb bastanta gent, i m'han dit que el meu calendari d'Ultres es una burrada i que es jugarme-la bastant. Aixi que anulo l'Ultra mitic d'Andorra, i possiblement fins a Cavalls del vent no afrontare cap mes Ultra. Aixo no obstan no treu que estare fent curses de 10 a 40 km i entrenos i sortides amb els amigotes!!</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Gracies a tots per aguantar-me, de la Patagonia al Montblanc amb mes força que mai! </div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Frank!! </div>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-14915854067304603632012-05-22T10:19:00.000-07:002012-05-22T10:19:09.794-07:00Recuperacio animica! St Quiri 2012.Amistats! Despres d'una setmana de la tranvulcania, s´havien d'aixecar els anims. Ho he fet de dos maneres: la fisica corren l'Escanyabocs i la psicologica, me tornat a inscriure a la Transvulcania del 2013.<br />
<br />
A diferencia del any passat, nomes vaig correr el dissabte, no estava preparat per fer la pedalada i acabar l'Escanyabocs de ferro. Aixi que amb un Triraid tranquilet, estava centrat en la Vertical St Quiri. L'objectiu principal sempre ha sigut millorar el temps del any anterior, pero aquet any volia baixar de l'hora.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXnnZz-fnrvXImQpjuMuwbIJ5nzvcbpxk6nVqx3tq41RM7saHd9FyZd7WSXn2rjl9DKm_Ck5UL_LnzWfFz0FV4UjmjcSb5MiT2xT4p-QgIntR7TVBBtsdlOmHx9e1HOW40MidlUr8-3E/s1600/Vertical+Quiri-281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXnnZz-fnrvXImQpjuMuwbIJ5nzvcbpxk6nVqx3tq41RM7saHd9FyZd7WSXn2rjl9DKm_Ck5UL_LnzWfFz0FV4UjmjcSb5MiT2xT4p-QgIntR7TVBBtsdlOmHx9e1HOW40MidlUr8-3E/s320/Vertical+Quiri-281.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Haviam, es una cursa vertical, massa curta pel meu gust pero tot es pujada, per tant es contraresta. Estic millor que l'any passat i apart l'he fet ja tres vegades. Conec el recorregut d'altres sortides que he fet. Per tant on tens el problema? Enlloc. Doncs pistoletaso i cap amun!<br />
La primera pujada hi ha massa gent! no hi ha ritme i tot es basa en canvis de ritme fora del sender per adelantar al de davant, alhora poden ser jo un tap. Cap a la meitat, amb la cursa ja estirada, puc agafar un ritme i amb el rellotge al meu favor.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKLmiZvvat-F7rRtqbl8bnj_M4iWYZaI2ikh9Lk-5F3_wnYR81eYTabh36ms23IN5uaC9XZgeoKpt4iWflul_eWyeLrQYGzOVDqHiT0cbS1l_3BwnO384oPcIDUzqsUb1Ag7xbzQfWLCU/s1600/P5190837.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKLmiZvvat-F7rRtqbl8bnj_M4iWYZaI2ikh9Lk-5F3_wnYR81eYTabh36ms23IN5uaC9XZgeoKpt4iWflul_eWyeLrQYGzOVDqHiT0cbS1l_3BwnO384oPcIDUzqsUb1Ag7xbzQfWLCU/s320/P5190837.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Seguixo cap amun tan fort com puc, i al anar adelantant a la gent et vas creixent. Ja veig l'ermita, queda poc, ultim gran esforç i campana!<br />
Agafo aire, uff, quins esbufecs! saludo la gent! vaig baixan, hosti el crono! 1h 0' 05''! no pot ser! quanta estona porto aqui? no pot ser! he tingut que baixar de l'hora! total tocara esperar l'oficial!<br />
A la nit toca orientacio nocturna passada per aigua, m'apunto amb el Fran i el Manel, per fer-la menos dolorosa, on es converteix en un fart de riure. Aixi fican punt i final al Escanyabocs del 2012.<br />
<br />
Ahir a la nit miran el Facebook, veig una noticia de l'Organitzacio de la Transvulcania. A las 12 de la noche abrimos inscripciones. Com?? Son les 12:05! rapid a fer l'inscripcio! tinc una oportunitat de venjança! inscripcio feta! hosti, increible, despres de lo que ha passat a Cavalls del vent, pensava que passaria lo mateix a la Transvulcania. O sigui que seria per sorteig. De cop torno a veure tot el projecte factible. Tinc moltes ganes ja que arribi el dia 2 per anar a Coll de Nargo i afrontar aquets 99km!<br />
<br />
PD: 59' 26". O yeah!!!<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-55135761249369316662012-05-17T10:30:00.003-07:002012-05-22T09:30:16.470-07:00Transvulcania 2012. Correr o morir.Bones tardes amics meus tots. No se ben be com començar aquesta entrada, ja que l'unic que tinc al cap es el desenllaç d'aquesta cursa i tot lo que m'esta comportan. Crec que lo mes facil es fer-ho des del principi.<br />
L'idea de correr la Transvulcania ve del octubre del any passat, de seguida ens vam inscriure i agafar vols i apartaments. Seriem Gerard, Segu i Molina. I la Transvu en aquells moments era verge per dir-ho d'una manera, no formava part de la copa del mon, i no estava anunciada la presencia dels millors corredors del mon.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJxB85eP1-buuwAdT1nnA_Tw9Zw7UfxHEPrdhzhLFUKbvN092yHbpF47Oi7xZ1A39elUjUZni4NKRObWIG_ykcacJ0u_4hgNpLQtFDqJZiObHOjeyJM_-D5BZmqBnoK0M6Sk5XaPvlYJg/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJxB85eP1-buuwAdT1nnA_Tw9Zw7UfxHEPrdhzhLFUKbvN092yHbpF47Oi7xZ1A39elUjUZni4NKRObWIG_ykcacJ0u_4hgNpLQtFDqJZiObHOjeyJM_-D5BZmqBnoK0M6Sk5XaPvlYJg/s320/foto.JPG" width="239" /></a></div>
<br />
D'aqui ja pasem al dijous 10, on ja em volat i instalat al apartament, tots menys Molina que ha tingut un problema amb la maleta. Visita per l'illa de la Palma, que realment es maca i espectacular.<br />
<br />
El divendres anem a retirar els dorsals i assistir a la xarrada, on veurem els millors explican les seves experiencies.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipkbZ1kJaTFnmvNI68CmQaGVGV2_qDNuApwIs8avg1873uEjDTJttBhwbcgciSDmM0kiqYXUVNcaP8ktSoVVC1qdCpLD1s1gzTAzvKfMyYK0PFjWE_bQnwgCsLa-0iX7FSqVD1ofEsYPc/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipkbZ1kJaTFnmvNI68CmQaGVGV2_qDNuApwIs8avg1873uEjDTJttBhwbcgciSDmM0kiqYXUVNcaP8ktSoVVC1qdCpLD1s1gzTAzvKfMyYK0PFjWE_bQnwgCsLa-0iX7FSqVD1ofEsYPc/s320/image.jpeg" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuVadRokSmRap0yeQKwh2dIlkl97Y1jdpi2WU5D5KcThWJR5D7QVe0dYSvBE54gmWYYKJPSWT2CL-LLF28Xu7H714XDr7uI_aByLqzyseb9N1fTg52jr3RMlyFyS8elMMvOZbcHuoahY/s1600/image+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuVadRokSmRap0yeQKwh2dIlkl97Y1jdpi2WU5D5KcThWJR5D7QVe0dYSvBE54gmWYYKJPSWT2CL-LLF28Xu7H714XDr7uI_aByLqzyseb9N1fTg52jr3RMlyFyS8elMMvOZbcHuoahY/s320/image+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
Uxue, Monica, Seb, Iker, Kilian i Nuria, mes quilometros en aquestes cames que qualsevol cotxe.<br />
<br />
Ja amb els dorsals i tot apunt, nomes queda anar a dormir i sort pel dissabte.<br />
<br />
Dissabte al mati agafem l'autobus de l'organitzacio direccio a la sortida, tot son nervis, fa molt vent, i fred. Alla ens trobem amb gent de la Seu, l'Albert i la Loli, una corredora d'Andorra. Quines ganes de sortir ja!<br />
<br />
Sortida i vamos! tots criden!, tots estan euforics!, tots riuen! i jo em caic a terra... una noia es creua, per no menjarmela la miro, pero es de nit i clar, no controles els peus i pam de morros a terra. Tots m'aixequen menys els meus que ja estan tiran amun i fora el sender! quins companys... bueno, seguim amun! pero ja no es lo mateix, tots son males sensacions. No podia començar pitjor!<br />
Vaig tiran amun, deu meu quines pujades! Finalment arribo al Refugi del Pilar, on acaben els de la mitja, arribo amb l'Albert. Quina gentada! i de cop marejada al canto. M'he de sentar per on puc i menjar lo que pugui entrar. Segueixo cap amun, tinc 10km de pista forestal i no puc correr, cada cop que o intento la panxa m'apreta, torne el fantasma de la marato de Bcn, i de la HTBCN, aquet cop sabia que no acababa, pero intentaria lluitar fins al final.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKITLssJO4LqQn068TN1QXCaWFGnSZZpHn8SrlBLv1nvOFINW8dbANRGDY6UvUzmukB48zLiUrGi8j28DHv8vAfoSEsevj9Q5kEypMfGyo2VXAjGOX6HCY_An11XswUzHGEFnUIjpkos/s1600/foto+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKITLssJO4LqQn068TN1QXCaWFGnSZZpHn8SrlBLv1nvOFINW8dbANRGDY6UvUzmukB48zLiUrGi8j28DHv8vAfoSEsevj9Q5kEypMfGyo2VXAjGOX6HCY_An11XswUzHGEFnUIjpkos/s320/foto+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Arribo al control del Reventon, quina casualitat de nom, tal com arribo... M'assento una estona, porto 6 hores i estic encara una hora per sobre del temps de l'organitzacio. Torno a la carga, tinc 1000m de pujada i tinc l'esperança de recuperarme. Pujo fort, fins i tot torno a adelantar a la gent! qui sap, potser em recupero, pero a tocar del control de las nieves, patapam, em baixa tot, i algo nou, em puja tot! començo a vomitar aigua amb regust a Powerbar! a lo llarg de la meva vida he vomitat moltes coses, pero aigua??? he de buscar una sombra i esperar, haver que hi ha. Mai m'havia trobat tan malament, quan em donc compte ja ni veia be, estava ploran a llagrima viva i les lents a saber on estaven. He d'abandonar, ha arribat el dia.<br />
<br />
Despres de plegar, mentres em porten a los Llanos, comences a donar voltes al cap, sobre la planificacio de la resta del any. Se que tinc un problema a la panxa, ja son tres curses que hem pase el mateix. Tinc ganes de deixar-ho. Aquet any que tinc bones cames! Realment es mes dur abandonar que fer la cursa sensera!<br />
Buscan la part positiva em quedo amb aquesta ultima frase, dia 2 Ultra de Coll de Nargo, vull acabar-la, sera menys doloros que abandonar-la.Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-1902834748053197692012-05-03T10:52:00.000-07:002012-05-03T10:52:30.041-07:00Half Ultra Trail BarcelonaBones tardes amics meus tots! Per fi ha començat la temporada de curses ultres de la temporada.<br />
La primera cursa es la UTBCN. Cursa que significa diferents coses, la primera i mes important es saber com estic fisicament, si realment puc tenir algun problema al genoll o algun problema afegit. La segona es una posta apunt per la Transvulcania, la cursa mes important del any. I la tercera i final doncs que em suposen els dos primers punts per aconseguir la UTMB.<br />
<br />
Tot comença el divendres passat, on ens trobem a Sitges amb el Molina i Gerard per escoltar la xarrada sobre la cursa. Ens convoquen al Hotel Estela, molt luxe i res mes. Pero amb bones vibracions;<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6QH6am-U6pQD03lYPPflVb02wf1-zxs_Mwl1QFQmnChJmukeprbI9nmBsPz5GMtEQ7pVxNP7ZYNCfy9d5k_NgH5TZysmeK3eh2mn0WUw6XhFKOC5L7IrnmVj6w5sFkxIn2L4LXJ-zRlw/s1600/546400_10151582218395612_815485611_24102464_430461261_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6QH6am-U6pQD03lYPPflVb02wf1-zxs_Mwl1QFQmnChJmukeprbI9nmBsPz5GMtEQ7pVxNP7ZYNCfy9d5k_NgH5TZysmeK3eh2mn0WUw6XhFKOC5L7IrnmVj6w5sFkxIn2L4LXJ-zRlw/s320/546400_10151582218395612_815485611_24102464_430461261_n.jpg" width="239" /></a></div>
Escoltem la xarrada i cap a Roda de Bara a passar la nit al quartel general del Gerard, sopar i dormir rapid, dissabte toca matinar.<br />
<br />
7 del mati, uns 400 corredors entre la Half i la Ultra, tot esta apun, ganes inmences de sortir, alla estem el trio lalala un altre cop al pie del canyon.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5USluCL0UWM1FLG39AhRyGXh7aYF7T5sxFY8tbbAxqhmYmbi-u5aCrkWe6G-Eqcl5uC1zKyJHEdTMOynxZLZ3ys9TggaF1DvcAeQDqFGT92Xb28Cwq_prZ3h73YTgq6T_b6hVlt4sjLQ/s1600/149482_10151586073280612_815485611_24112984_666508774_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5USluCL0UWM1FLG39AhRyGXh7aYF7T5sxFY8tbbAxqhmYmbi-u5aCrkWe6G-Eqcl5uC1zKyJHEdTMOynxZLZ3ys9TggaF1DvcAeQDqFGT92Xb28Cwq_prZ3h73YTgq6T_b6hVlt4sjLQ/s320/149482_10151586073280612_815485611_24112984_666508774_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Donen la sortida, 5 metros i ja estem parats!! jaja clar la tipica volta pel poble per saludar a la gent, moment en que em trobo el Josep Antoni, un company que vaig coneixer a la Circular d'Oliana, ens desitjem sort i comença a tirar amun, quin crack, aquet cada setmana no para.<br />
Les ganes em poden i intento seguir al Molina i Gerard, un ritme altissim! que se que no esta al meu abast tot i aixi els puc aguantar fins casi el segon control, a partir d'alla els deixo, estan a un altre nivell.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFd-vC1t9OF1OSdUknLVTxmc0FOFTD8qT1SO-np7LlylAqNvaY83tvqZtauMr8k7T_Vk3msdydsbtSRMEl17unH0Pu2-dh0uS8azX022Utdmy6Ti1gz-9Shp7_rVf9zFQso6P7XGaF55g/s1600/528968_10151598780380612_815485611_24161912_342204961_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFd-vC1t9OF1OSdUknLVTxmc0FOFTD8qT1SO-np7LlylAqNvaY83tvqZtauMr8k7T_Vk3msdydsbtSRMEl17unH0Pu2-dh0uS8azX022Utdmy6Ti1gz-9Shp7_rVf9zFQso6P7XGaF55g/s320/528968_10151598780380612_815485611_24161912_342204961_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
El dia es bo per correr una ultra, no pica el sol, fa caloreta, potser el vent es fa pesat en algun tram. I el parc del Garraf, nose, no puc dir que m'agrades molt, molta roca calcaria amb arbustos, es va fer bastant pesat.<br />
<br />
Em quedo sol ja al quilometre 15 mes o menys, i vaig fen cami, les sensacions segueixen sent bones, pujan els petits desnivells i baixan tranquil saben que queda molt per fer. Aixi arribo al habituallament gran de la carrera, a Begues.<br />
La sorpresa alla es que em trobo al Gerard, que ha tingut problemes de rampes i ha baixat el ritme, a mes s'ha trobat un amic d'Andorra el Sergi i han anat fent cami.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_puZ6YkNFIr8U6i_NXLQlQ4Yj310kdsyxdsyrYJ6pTeXKYUvFLL0d59Zwc8twBJ4vf9H-aU54ZJeqJ8DXdBVxWOmo5UBD2OZFD_gGOHSmYHEAL7KDBs_SdiNjqVwAqgp2kht2w9wkMI/s1600/535253_401220873252240_195521503822179_1169220_1537819096_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_puZ6YkNFIr8U6i_NXLQlQ4Yj310kdsyxdsyrYJ6pTeXKYUvFLL0d59Zwc8twBJ4vf9H-aU54ZJeqJ8DXdBVxWOmo5UBD2OZFD_gGOHSmYHEAL7KDBs_SdiNjqVwAqgp2kht2w9wkMI/s320/535253_401220873252240_195521503822179_1169220_1537819096_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Aixi que menjo algo rapid i segueixo amb ells, anem tiran el Gerard, el Sergi i el Paco, la veu de la sabiduria, un amic del Sergi, d'aquelles persones que et poden salvar de qualsevol imprevist ja que sempre va molt ben equipat! Desgraciadament per mi comencen els problemes, començo a sentir tremolors a la panxa i m'he de parar. Estic desidratat! tinc la panxa destroçada tot just a una mica menys de la meitat de la cursa i on ve la part rapida de pista forestal. No puc trotar, nomes em permet caminar, quin desastre, pero la he d'acabar.<br />
A falta d'uns 20 km, conec al Marc, un noi de Granollers que venia de fer els Matxos la setmana passada o sigui tot un valent! i gracies a ell per anar-me esperan i anar fent cami la cosa va ser menys dolorosa.<br />
<br />
Mentrestant, el cap de files del grup entrava a meta a lo John Rambo, quedan en 19a posicio! Que gran que ets Toni.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8WF7HhWSt1SRy2cC9cveN8z0Vg6lj6y7Xwt41jmH03x7QmtYEOH3SmrPEO1qSe0gEJ1D-XzW9WvX1zLK4EhgLyyjYlllZB7pjnKgWVPQWCWMP2xGVpAo83iYuJaGQyIYGKQOVjsB1UnU/s1600/149392_401218723252455_442862158_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8WF7HhWSt1SRy2cC9cveN8z0Vg6lj6y7Xwt41jmH03x7QmtYEOH3SmrPEO1qSe0gEJ1D-XzW9WvX1zLK4EhgLyyjYlllZB7pjnKgWVPQWCWMP2xGVpAo83iYuJaGQyIYGKQOVjsB1UnU/s320/149392_401218723252455_442862158_n.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Aprop de les 8 de la nit arribava a meta amb el Marc, feina feta! al meu rellotge marcaven 12h 45' de cursa, 12h 52' al crono de l'organitzacio, estavem contentissims! i que bo vaig trobar el brou amb la feina feta.<br />
Tot va anar be tant pel trio lalala, i tambe pels companys de fatiga, que segurament tornarem a coincidir en alguna d'aquestes.<br />
<br />
D'aqui dos setmanes la Transvulcania, per sort he recuperat molt be, i podre estar alla acompanyat dels meus amics i dels millors corredors de Trail de tot el mon. Es lo gran que te aquet esport. M'esperen el Segu, el Kilian, el Gerard, el Kupricka, el Molina, el Carrera.... jajaja i jo!<br />
<br />
Salut i cames!<br />
<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <br />
<br />
<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <br />
<br />
<br />
<br />
<br />Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-9605380815121781332012-04-25T10:28:00.001-07:002012-04-25T10:28:51.607-07:00Marato de Barcelona.Barcelona, les 5 del mati, em llevo i em trobo al meu amic Rull bullin arros a la cuina, esta nervios, estem nerviosos, crec que aquesta es la bona, la que baixo de 4 hores. No estic tan be com quan vaig tornar de la Patagonia, pero les sensacions son bonissimes. Aixi que un bon esmorzar i m'en torno al llit. Ja no dormo pero tampoc estic ansios com l'altre. <div>
Plaça espanya, 8 del mati, apun de la sortida. Ens trobem amb l'Alicia que fara la seva primera i despedeixo al Rull que s'en va al calaix de les 3hores. Com que no porto la cinta del cor, no puc saber si realment estic molt nervios, pero estic tranquil.</div>
<div>
Busco la llebre de 3h45', mi fico darrera i toca esperar el tret de sortida!</div>
<div>
Pum! comença la festa!!</div>
<div>
Km 0. Sortida amb crits i tots animats cap al repte.</div>
<div>
Km 5. Uff, quina calor que fara aquet any, estic suan ja! despres es pagara i jo no o sabia</div>
<div>
Km 10. Instalat comodament darrera de la llebre i disfrutant</div>
<div>
Km 16. Davan de la Sagrada familia, tinc moviments a la panxa i se que he d'anar al WC</div>
<div>
km21. Ara es el genoll, portava tota la setmana amb dolor i ara em surt. Va ser el moment mes critic, planejan-me seriament l'abandonament.</div>
<div>
km 30. Una altra parada al WC, crec que es la ultima, pero maleixo els espaguetis de les 5.</div>
<div>
Km 35. Ultima parada al WC, ara ja mes igual tot, se que no baixo de les 4 hores, pero estic buit i ja no noto res, vull acabar sense haver de caminar.</div>
<div>
km 42. Final, a diferencia de les altres maratons, tinc un final bastant trist, no tinc res a celebrar i no he baixat del crono que m'esperava. </div>
<div>
Bueno, aqui no s'acabara fins que no es baixi de les 4 hores!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMmVi_FDjKC44wmck5UrfBCYXlkGPzZt5ynI0xQaLJihE1E_XSXDu5bRbd-UlhiUKedfp7wbSy9KyHxgvR2lmxLKD7wNjnZY9ImTaoEC8-INgf8LgM4g_c9y5uf5n0xhcyaZSJdE2keA/s1600/ZURW1924.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMmVi_FDjKC44wmck5UrfBCYXlkGPzZt5ynI0xQaLJihE1E_XSXDu5bRbd-UlhiUKedfp7wbSy9KyHxgvR2lmxLKD7wNjnZY9ImTaoEC8-INgf8LgM4g_c9y5uf5n0xhcyaZSJdE2keA/s1600/ZURW1924.jpeg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3_p6ZVTLKzqKgjnwAENLdPjLMoRn9vpwCoWZxyrGxdAJq0XtAnGgAq8pxdfG3XkP-pOkfnf-af889iWs5sfIN9q1muvTDcKWxmeBD8zx639IGJkdUbAtBVi8yGjUcPwyvNLB6cOXJdw/s1600/ZURK1632-179x269+0+0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3_p6ZVTLKzqKgjnwAENLdPjLMoRn9vpwCoWZxyrGxdAJq0XtAnGgAq8pxdfG3XkP-pOkfnf-af889iWs5sfIN9q1muvTDcKWxmeBD8zx639IGJkdUbAtBVi8yGjUcPwyvNLB6cOXJdw/s1600/ZURK1632-179x269+0+0.jpeg" /></a></div>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-31214725329639385242012-04-22T14:14:00.001-07:002012-04-22T14:16:04.199-07:00Tornada a la realitat i planejan la temporada.Bones tardes amics meus tots! La tornada a Barcelona i a la rutina de la feina ha sigut durissima, a diferencia del any passat en que vaig tornar del Camino amb la pila carregada, aquet any psicologicament he estat molt fluix, no tenia ganes de res que no fos correr per la montanya.<br />
<div>
Aixi que lo millor que podia fer era planajar les curses per motivarme a entrenar. El planing no ha sigut facil, primer perque s'han de complir els punts per entrar a la UTMB, i segon s'han de complir uns temps de recuperacio.</div>
<div>
Ja programat el calendari us el penjo: </div>
<div>
- Marato de Barcelona.</div>
<div>
- HTBCN.</div>
<div>
- Transvulcania.</div>
<div>
- Ultra de Coll de Nargo</div>
<div>
- Cavalls del vent</div>
<div>
- UTSM.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El calendari no esta tancat, amb algun km vertical, cursa d'asfalt o algo de BTT.</div>
<div>
Com sempre, us convido a que m'acompanyeu a alguna d'aquestes curses.</div>
<div>
Salut i cames!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmhVftJlUDhcrnRoPJUMk-CaLjF0mqQf0kWUcnQyntlX4jlGFwKBJIiHdZ5OWua1_cyHPU4UHLqdAxc2BndK_vneroQuozz_jEUpINVIEy9fgKbZJ6yw0uWML1fdoxjD3G0OS5Ruwwt4/s1600/suissa+iphone+061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmhVftJlUDhcrnRoPJUMk-CaLjF0mqQf0kWUcnQyntlX4jlGFwKBJIiHdZ5OWua1_cyHPU4UHLqdAxc2BndK_vneroQuozz_jEUpINVIEy9fgKbZJ6yw0uWML1fdoxjD3G0OS5Ruwwt4/s1600/suissa+iphone+061.JPG" /></a></div>
<div>
<br /></div>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-3620453349746433392012-04-18T14:59:00.000-07:002012-04-18T14:59:48.156-07:00Tomes falses? fotos falses...Hola familia! en aquet maravellos viatge he fet un munt de fotos que comportaran en un futur anecdotes i bones estones! Aqui un petit recull! Espero que rigueu una estona!.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV_7DR1POUfHGPPiLekHhu13lHvXudOlg7C0goInQe0DnWyJn-fIVnZKU0Qc8QPdXICXu4JmWjDeH3E-Q1bA8Jois8ctvbeJi6cnJzDkGto-Kgxfl7ui81qCvB8XRnQMZ1fIlJJoAp-A/s1600/IMG_0503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV_7DR1POUfHGPPiLekHhu13lHvXudOlg7C0goInQe0DnWyJn-fIVnZKU0Qc8QPdXICXu4JmWjDeH3E-Q1bA8Jois8ctvbeJi6cnJzDkGto-Kgxfl7ui81qCvB8XRnQMZ1fIlJJoAp-A/s320/IMG_0503.JPG" width="320" /></a></div>Buscan la familia voladora patagonica!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXaKhUczlLLhMWgxLkTbJKfvzrEpV30s4YThu-SrF_FlGnAjzzlgAWVeVzJcvNnOnvprcBkQdZhsUKPs5xjOfbJUYv2DxsihSPEZo_K6jsIrLneJ4l41zsp0KqGQgPAf_7eRtBiOS7zo/s1600/IMG_0584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXaKhUczlLLhMWgxLkTbJKfvzrEpV30s4YThu-SrF_FlGnAjzzlgAWVeVzJcvNnOnvprcBkQdZhsUKPs5xjOfbJUYv2DxsihSPEZo_K6jsIrLneJ4l41zsp0KqGQgPAf_7eRtBiOS7zo/s320/IMG_0584.JPG" width="320" /></a></div>Tambe es celebra el Nadal, pero alla van per feina, pocs adornos i el Pare Noel pasa a tota velocitat saludan.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpQSxFmMue6B67mKl8S4MgScmL_jyzYmfmtROym0FJ2EQR4vdNmvX_kv_hJMu65zs_Pi0GGk6UcjmUCFov04R-hrvano0gCWKrD2Bw5yXUfqLtYR3zjog1IcvhVVYzdoO2QltGyo_4Eo/s1600/IMG_0626.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpQSxFmMue6B67mKl8S4MgScmL_jyzYmfmtROym0FJ2EQR4vdNmvX_kv_hJMu65zs_Pi0GGk6UcjmUCFov04R-hrvano0gCWKrD2Bw5yXUfqLtYR3zjog1IcvhVVYzdoO2QltGyo_4Eo/s320/IMG_0626.JPG" width="239" /></a></div>Chino capo de la mafia: - Oye Frank, vamonos de joda a tomar un Fernet, te voy a llevar a un bar donde hay Arturito!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9wScdHolfOds5R85IefEm_xEn7zNOOy4tbgmGH6OU3O9-eiHh6U-xEDgDCQZV8f_aMTomHSYIFQ7ikHUa-vXDyLmz0FPcKsvBJBPhctW1do2d4NM03sYcm8kRl48_e9MV17ioVaKM6iw/s1600/IMG_0894.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9wScdHolfOds5R85IefEm_xEn7zNOOy4tbgmGH6OU3O9-eiHh6U-xEDgDCQZV8f_aMTomHSYIFQ7ikHUa-vXDyLmz0FPcKsvBJBPhctW1do2d4NM03sYcm8kRl48_e9MV17ioVaKM6iw/s320/IMG_0894.JPG" width="320" /></a></div>Entrada al any nou! Res de discoteques, caminata a la platja i dormin la mona! mes dur que una ultra trail!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jpmg-__1Q849pAJHPNmfpiUvdjNCL_uUL8ittdqew2FHyOqdMwQ5D9QOaUr1C5zZ34Muu0cFduIGErqeF2MY8HQieSusOjJEqeFRhqqMkuH3IRvdrkg2J2yLF_8qgqmYaSlrWIxcsDc/s1600/IMG_0910.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jpmg-__1Q849pAJHPNmfpiUvdjNCL_uUL8ittdqew2FHyOqdMwQ5D9QOaUr1C5zZ34Muu0cFduIGErqeF2MY8HQieSusOjJEqeFRhqqMkuH3IRvdrkg2J2yLF_8qgqmYaSlrWIxcsDc/s320/IMG_0910.JPG" width="240" /></a></div>I la gent em deia: alla es estiu no? i jo responia: si pero em va nevar! Uuuuooo!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjllFL_WjMu3zDh3XQAsbrS8Q7vUUwcJmlu5hkawXd0C65_3Lo1HHCe9aJDeVZnzMA36TUs1zTXUpkPlqhbnpIj-BcLSfptVIFkv4uWLFFGDYKrdckyzwBb-FJ5mK4seZTDMHcLCgFYBss/s1600/IMG_0994.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjllFL_WjMu3zDh3XQAsbrS8Q7vUUwcJmlu5hkawXd0C65_3Lo1HHCe9aJDeVZnzMA36TUs1zTXUpkPlqhbnpIj-BcLSfptVIFkv4uWLFFGDYKrdckyzwBb-FJ5mK4seZTDMHcLCgFYBss/s320/IMG_0994.JPG" width="240" /></a></div>Fen el dino!! lo curios es tirarse una foto aixi en un museu, mira la foto i riure, aixecar el cap i trobarte la resta de gent del museu partinse de tu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8rRUi2w8YOb_yY6d9TIisy9P7NFaJoKbnlVw6qp6wawQEaCeR2NlFtRbBS2WIJCi0f7H3rws01TJXBNmLxMTvBRK1PbwbGiPHT92hBREU0YIcLm3mOfZYVZuXxGDGdZnM00M_E5fvjs/s1600/IMG_1089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8rRUi2w8YOb_yY6d9TIisy9P7NFaJoKbnlVw6qp6wawQEaCeR2NlFtRbBS2WIJCi0f7H3rws01TJXBNmLxMTvBRK1PbwbGiPHT92hBREU0YIcLm3mOfZYVZuXxGDGdZnM00M_E5fvjs/s320/IMG_1089.JPG" width="320" /></a></div>Pedres flotan???<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIOXMR9G7vP1e7EF6-RkD8sUilJX732M8SETSWiHioptb5q9ya2l3IVP2bA1GyPHbQpsY1tZwEqugdufJNzaT-C35zLwwSiXcBUK-3aMNPijxog9xi1974piAwc4uke2e_wgZ0dF961s/s1600/IMG_1302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIOXMR9G7vP1e7EF6-RkD8sUilJX732M8SETSWiHioptb5q9ya2l3IVP2bA1GyPHbQpsY1tZwEqugdufJNzaT-C35zLwwSiXcBUK-3aMNPijxog9xi1974piAwc4uke2e_wgZ0dF961s/s320/IMG_1302.JPG" width="320" /></a></div>fred fred.... pero dolç! i no!! no em vaig quedar enganxat!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpTmrQSsCDsJVoWNfTmpDBNWV74YN3F2oQHfqmEF1eBku77mYdfWEof_Eqq7ITaxMRVroPavejjRx46Y3nssQzcycLU1-FnXvx_DI_HyWeIs9VHEiL2jjufhCnElwmPEwnJbHH3yQcHQ/s1600/IMG_1309.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpTmrQSsCDsJVoWNfTmpDBNWV74YN3F2oQHfqmEF1eBku77mYdfWEof_Eqq7ITaxMRVroPavejjRx46Y3nssQzcycLU1-FnXvx_DI_HyWeIs9VHEiL2jjufhCnElwmPEwnJbHH3yQcHQ/s320/IMG_1309.JPG" width="320" /></a></div>Santi, que haces?? Jajaja, que grans els meus amics de la Plata.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqAG0PG6rig7ub5Poxvk2CEBYrPOkb1Yw6NnACdFmOC6ODs5xVu81HrBF1ST53pw_wes3-89mV7q7mfjZTWdmVh0P28oRoAevp-wY1Hv_UJ9jNALIRWLPe06TbJKUrzV4UYax9EBEHxSQ/s1600/IMG_1348.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqAG0PG6rig7ub5Poxvk2CEBYrPOkb1Yw6NnACdFmOC6ODs5xVu81HrBF1ST53pw_wes3-89mV7q7mfjZTWdmVh0P28oRoAevp-wY1Hv_UJ9jNALIRWLPe06TbJKUrzV4UYax9EBEHxSQ/s320/IMG_1348.JPG" width="320" /></a></div>Artem!, Fran Chalten! Vale ja!! que no puc mes! Com m'agrada aixo...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlNunPlfoJLUloJ-9Y2C86IKHdDKEpxg-ZXP5mjSix2WwoXOojzlfhxO_T-fJi02En7ZjlzutoqZbFvtWinZpbVTWUcFviOvOnjbr_gKZsExCwVgde-L05ybkOevyMzCSbp06nrs9jaQ/s1600/IMG_1432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlNunPlfoJLUloJ-9Y2C86IKHdDKEpxg-ZXP5mjSix2WwoXOojzlfhxO_T-fJi02En7ZjlzutoqZbFvtWinZpbVTWUcFviOvOnjbr_gKZsExCwVgde-L05ybkOevyMzCSbp06nrs9jaQ/s320/IMG_1432.JPG" width="239" /></a></div>No coment, juas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjywgSHxTyesPqSWYcfMyoLD-xNCWRPNyEbuSOReH5BkGvz_bQsHo_HIEr9MwvRywcEKbeNrJ_xHBdhLx6LuztOfR0ojRYF3YpJcOpIeHh5ehqGGh5jd2bOM5J8Ex4HU6w2Z2BQi8-LILU/s1600/IMG_1448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjywgSHxTyesPqSWYcfMyoLD-xNCWRPNyEbuSOReH5BkGvz_bQsHo_HIEr9MwvRywcEKbeNrJ_xHBdhLx6LuztOfR0ojRYF3YpJcOpIeHh5ehqGGh5jd2bOM5J8Ex4HU6w2Z2BQi8-LILU/s320/IMG_1448.JPG" width="320" /></a></div>M'aburro!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bQcAwk01K9iYN1Wrg1yEErape0xrQPGJW8DJa7rdaU4aSquR4zAQNmFTcbZl0OpckNtr3fAC7XxyVBkkdL2mh5yCVlNg0X0gcs9Q9VBWz5eYQ4n8x7jTjmH_x9ZwDKsFU8whu_wFx_E/s1600/IMG_1487.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bQcAwk01K9iYN1Wrg1yEErape0xrQPGJW8DJa7rdaU4aSquR4zAQNmFTcbZl0OpckNtr3fAC7XxyVBkkdL2mh5yCVlNg0X0gcs9Q9VBWz5eYQ4n8x7jTjmH_x9ZwDKsFU8whu_wFx_E/s320/IMG_1487.JPG" width="239" /></a></div>Vigila!!! Darrera teu!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9piPmIkDlCIwXH9N401GwrhasQCD3f7bLvoro7nxRlFJ1NzU3dQhlzC8vfN_4Dhghzf6RbQhZLs7ioslxjStYkM0jcb4BAYQR67B39yO28VmAjZr0sSznb85zruReWh7AZX2sBKtgPr8/s1600/IMG_1537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9piPmIkDlCIwXH9N401GwrhasQCD3f7bLvoro7nxRlFJ1NzU3dQhlzC8vfN_4Dhghzf6RbQhZLs7ioslxjStYkM0jcb4BAYQR67B39yO28VmAjZr0sSznb85zruReWh7AZX2sBKtgPr8/s320/IMG_1537.JPG" width="320" /></a></div>Fent el Pingüi! com criden aquets animalets! aixo si, son fidels.<br />
<br />
Bueno, aqui tanco ja la meva aventura patagonica. Nomes que l'hagueu disfrutat una mica ja estic content, pero sincerament si teniu l'opurtunitat d'anari no dubteu.<br />
<br />
La proxima entrada ja sera d'alguna aventura a la meva Estimada Catalunya. <br />
<br />
COM A PUNT I FINAL DIRE: <b>TOTS, TOTS, AMICS MEUS TOTS!</b>Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-52707627813841005.post-33571737834704199762012-04-18T14:09:00.001-07:002012-04-18T14:09:51.208-07:00Punta Arenas i cap a casaHola familia! se que vaig amb molt retard, pero tancare el viatge. Tot lo bo s'acaba. I lo bo es va acabar a Punta Arenas. No te res a veure la Punta Arenas del principi, amb la Punta Arenas del final. I lo curios es que vauig estar casi el mateix temps, uns dos dies. Aqui juga el factor de la confiança, la confiança de mourem mes suelto i de saber lo que em trobaria.<br />
Aixi que de seguida vaig voler aprofitar el temps i veure la ciutat i l'oferta que m'oferia.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglTJGSnLcpywOnBA2tn-pFexkSlctDbzWwVGARJ29yzFj0ehCHYtNR6XoqcYmxnQHonbQel1UZzhIieVO0B0JSTk0rLYbTedUCyL6calPIUqYDEUwtcjJeQNcPVoNMcmdX8-YqztsXnqg/s1600/IMG_1491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglTJGSnLcpywOnBA2tn-pFexkSlctDbzWwVGARJ29yzFj0ehCHYtNR6XoqcYmxnQHonbQel1UZzhIieVO0B0JSTk0rLYbTedUCyL6calPIUqYDEUwtcjJeQNcPVoNMcmdX8-YqztsXnqg/s320/IMG_1491.JPG" width="320" /></a></div><br />
Una de les principals atraccions que ofereix es anar fins a l'illa Magdalena a visitar els pingüins de Magallanes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGuuBR4vAPMalBHpXn1243aQ8jeSNbcpMZbZqwflZ9EEGvoW6mVdVqtaCZrXzcxff6Nz3ApAlDz-49PZbdj7zmcdddRXekqoDon1Zvdk250iwjKPsNsZTPiZ9BvEfs2E8W4He2itE2cs/s1600/IMG_1552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGuuBR4vAPMalBHpXn1243aQ8jeSNbcpMZbZqwflZ9EEGvoW6mVdVqtaCZrXzcxff6Nz3ApAlDz-49PZbdj7zmcdddRXekqoDon1Zvdk250iwjKPsNsZTPiZ9BvEfs2E8W4He2itE2cs/s320/IMG_1552.JPG" width="239" /></a></div><br />
La tornada amb el vaixell va ser bastan distreta, primer per una visita de delfins i segon pel vent, que va fer que molts passatgers es maregin.<br />
<br />
L'Endema al aeroport la tristesa total, pero fredament la satisfaccio d'haver complert un somni i la realitzacio d'un viatge perfecte.Frankhttp://www.blogger.com/profile/07036161912772114833noreply@blogger.com0